小心秋燥!
燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。
天气逐渐转凉
有的人却总觉得浑身不舒服
口干舌燥，喝水也不感到滋润
鼻腔有干燥感，一不小心还出血
喉咙也痒痒的，频频干咳
嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……
这些都是秋燥症的表现
如何预防秋燥?
①注意洗澡时间
秋季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。
②注意作息时间
早睡早起，提高自身抵抗力。
③注意补水
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。除了喝白开水，还可以适当加入少量食盐饮用。
④注意饮食
少吃辛辣烧烤食品，这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。
尽量不吃葱、姜、蒜、胡椒等燥热调味品，少吃油炸、肥腻食物。
⑤注意情绪起伏
保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛"神气"，使肺气不受燥邪的侵害。
降燥食方
原料：鸭梨、枸杞子、蜂蜜、冰糖。做法：将洗净的梨先切下一点做盖子，把梨核取出来，然后梨肉挖一些出来，放满清水，枸杞子5粒，冰糖3颗，文火蒸45分钟，等放温后可加入蜂蜜1-2小勺。可养阴生津、润燥止渴。
瑶医提醒每日睡前或起床前，平卧床上，行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，缓慢呼吸。反复做20~30次。该方法有助于锻炼肺部生理功能。
