这三类人不适合贴秋膘!
为什么要“贴秋膘”?
依照春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。经历了漫长的酷热夏季，人们由于常喝冷饮，常吃冷食，多有脾胃功能减弱的现象，所以不能贸然进补。
“贴秋膘”注意事项
循序渐进
大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。
秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。
“贴秋膘”不是一味吃肉
一说起“贴秋膘”普遍都会认为是“以肉帖膘”，但其实“贴秋膘”需要营养均衡。
秋天人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
同时要保证摄入足够的营养，适当增加蛋白质的摄入量。
“贴秋膘”不要忘记运动
在适当进补的同时需要运动来平衡，适当运动可以提高新陈代谢，增加能量消耗，避免因进补导致体重增加。
哪些人不适合“贴秋膘”?
脾虚
脾虚的人进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复。
老年人、儿童
老年人和儿童由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，在进补前应注重消食。
胃火旺盛者
喜食辛辣、油腻食物的人，日久易化热生火，积热于肠胃，这类人进补前一定要注意清胃中之火，待胃火退后再进补。
患有心血管疾病、高血脂症、糖尿病、痛风等慢性病患者也要慎重“贴秋膘”。
瑶医提醒
秋季进补不要过多地食用温热食物或者药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。
