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三伏天祛湿攻略
虽然三伏天是一年当中最热的时候，但是三伏天也是防病治病的好时机，不光可以冬病夏治还可以祛湿排毒。所以我们要抓住这个好时机，养好身体。
为什么三伏天更适合祛湿?
出汗多
三伏天的高温天气会让身体通过排汗来调节体温，将身体内部过剩的热量散发出去。此时皮肤毛孔处于张开状态，流汗多有助于排出身体内的湿气。
阳气足
三伏天太阳光强烈，阳气蓬勃，阳气具有温暖、干燥的特性，有助于排出体内多余内湿。
三伏祛湿时间表
三伏天祛湿小方法
泡脚
泡脚可以帮助舒缓疲劳，驱散湿气。在泡脚时，水温不宜过热或过凉，时间控制在15-30分钟左右。可适量加入生姜、艾叶等，增强祛湿效果。
坚持运动
缺少运动的人湿气很难排出去，三伏天适合慢跑排汗，通过加速新陈代谢，促进血液循环，从而祛除体内湿气。
好好睡觉
睡眠对于身体机能和情绪的调节有很大的好处，缓解压力和焦虑，五脏六腑休息的好代谢好了，湿气自然就少了。
瑶医提醒
三伏天也是适合减肥的好时机，三伏天脂肪燃烧速度和新陈代谢都会比平时高，而且食欲也会下降，如果想要减肥的话，不妨从三伏天开始吧。
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