三伏天养生禁忌
夏季热浪滚滚，三伏天是一年当中最热的时节，是“以热驱寒”“冬病夏治”的绝佳机会。
把握好这个时节，谨记三伏天禁忌。
不开窗通风，冷风对着吹
不能在空调房里待得太久，经常在空调房中会导致不知冷热、免疫力下降等。并且颈椎对着空调吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
大口急喝水，冷饮不离手
天气炎热导致出汗过多，人体对水的需求量就会变大，切记不要迅速、大口喝冰镇饮料或吃冷食，忽然过冷刺激会引起胃黏膜下血管收缩，易引起胃部不适。
冲凉水澡
出汗后毛孔张开，这时进行冲凉会导致血管在凉水的刺激下迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况。
只吃果蔬
三伏天很多人都会没有胃口，选择简单的果蔬代替正餐，但是单一的饮食会影响脾胃功能。
情绪起伏大
夏季情绪起伏大对血管及心脏的压力是正常的五倍。
三伏天应该这样做
空调温度不要太低，建议室内与室外温差不超过8℃。
适当锻炼，微微出汗，夏季适当出汗有助于排出体内的湿邪和热毒。
喝热茶补钾，出汗多会导致体内缺钾、倦怠无力、精力和体力下降。
睡前泡澡或泡脚，能调补阴阳、温通经络。
瑶族药浴
皮肤是人体最大的器官，除有抵御外邪侵袭的保护功能外，还有分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能。药浴疗法就是利用皮肤这一生理特性，达到治疗疾病的目的。
瑶族药浴可以加快全身的血液循环畅通，加快自身的新陈代谢，增强免疫力。而且还具有舒活筋骨以及缓解疲劳的效果。
