夏季是眼睛容易受伤的季节，高温、强烈的紫外线辐射以及长时间使用电子设备等因素都会对我们的眼睛造成伤害。为了保护眼睛的健康，我们需要采取一系列的护眼措施。
注意避免长时间暴露在强烈的阳光下
夏季阳光强烈，紫外线辐射增强，对眼睛的伤害也会加剧。因此，当我们在户外活动时，应尽量选择遮阳帽、太阳镜等防护措施，减少眼睛直接受到紫外线的照射。同时，还应尽量避免在中午阳光最强烈的时候外出，以免对眼睛造成不必要的伤害。
保持良好的用眼习惯
长时间使用电子设备，如手机、电脑等，会使眼睛过度疲劳，容易导致眼部不适。因此，我们应该注意每隔一段时间休息一下眼睛，远离电子屏幕，进行眼部放松操。此外，室内光线应该适度，不要过亮或过暗，以减少对眼睛的刺激。
保证饮食健康
夏季的水果和蔬菜丰富多样，其中一些富含维生素C、维生素E、叶黄素等营养素，对眼睛有益。例如，柑橘类水果、绿叶蔬菜和胡萝卜等都含有丰富的维生素C和维生素E，可以提高眼睛的抗氧化能力，减少眼部组织的损伤。另外，鱼类、坚果和蛋黄等富含叶黄素的食物也有助于保护视网膜。
定期进行眼部检查
夏季是一些眼部疾病易发的季节，如结膜炎、干眼症等。因此，我们应该定期去医院进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题，保护眼睛的健康。
瑶医提醒
适量的眼部运动也有助于保护眼睛的健康。眨眼操可以有效地缓解眼部疲劳，提高泪液分泌，保持眼球的湿润。
