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夏季养生知多少?夏日炎炎 养心正当时
养心
夏季是心脏病的高发期，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。
夏季白天时间长，晚上天黑得晚，容易让人产生晚睡晚起的习惯。然而，长时间的晚睡会影响身体的正常代谢。因此，建议大家晚睡早起，养成午睡好习惯。
夏季容易出现消化不良的情况，因此要少食多餐，避免暴饮暴食，同时多喝水，保持身体的水分平衡。也要均衡补充维生素。
夏天温度高易导致血流加速、心跳加快，加重心脏负担，所以要避免长时间处于高温环境。并且要减少运动强度，尽量选择一些安静的、缓慢的运动。
保持平和心态，不要与人争执，在夏天尤为重要。有心脑血管疾病的患者，更要防止情绪激动诱发疾病。
瑶医提醒
入夏后天气炎热，很多人贪凉，爱吃生冷食物，但这样会刺激肠胃，加重肠胃负担，因此要控制量，保护肠胃健康。
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