夜宵很香，但是……_健康科普

夜宵很香，但是……

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　　吃夜宵的危害

　　你不会还不知道吧

　　夜宵的诱惑

　　白天是信念坚定的减肥小能手，晚上打开短视频全是啤酒饮料小烧烤，这谁顶得住!

　　什么减肥，什么控糖，全抛在脑后!流着口水打开外卖软件，恨不得守在门口等外卖小哥。

　　夜深人静，肚子咕咕叫，难道你会选择去睡觉吗?当然不会!毕竟夜宵是我们这个时代的标配之一。但是，你是否知道吃夜宵对身体有多大的危害呢?

　　体重增加

　　吃夜宵会让你变胖。夜晚是身体代谢最慢的时候，食物能量难以得到充分消耗，很容易转化为脂肪堆积在身体里。

　　影响消化

　　夜间进食会影响胃酸的分泌和食物在胃内的停留时间，引发胃部不适、消化不良等症状。

　　导致失眠

　　夜间大脑神经已经处于休息状态，这个时候进食就会使神经亢奋，并且胃部，肠道系统会不断的向大脑传递信号，就会导致你失眠。

　　脂肪肝

　　一旦吃夜宵摄入过多热量，蛋白质，身体一时无法吸收，寄存在体内，若是这个时候再喝上几口酒，就会诱发酒精性脂肪肝。

　　瑶医提醒

　　人生苦短，能吃是福!戒掉宵夜太难了。所以偶尔吃一次也无伤大雅。只是要注意控制摄入量，尽量选择清淡易消化、营养丰富的食物，并尽量避免在睡前两小时进食。

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