加强爱眼意识 呵护眼健康
眼睛是我们人体最重要的感官之一，因此保护好眼睛健康尤为重要。我们的生活方式和环境条件，会对眼睛的健康产生很大的影响。下面我们就来了解一下如何爱护眼睛健康。
定期检查视力
视力是眼睛健康的重要指标，我们需要定期检查视力，及时发现和治疗眼部疾病。
保持眼部卫生
保持眼部卫生也是保护眼睛健康的重要措施。我们需要经常洗手，避免用手揉眼睛，尤其是在外面接触到污染的物品后。此外，我们还需要注意保持环境卫生，避免尘埃和细菌污染。
避免过度用眼
尤其是在工作和学习中我们很容易过度用眼。过度用眼会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。我们需要注意休息，每隔一段时间就需要闭目休息、远眺等，让眼睛得到充分的休息。
我们的生活离不开电子产品，但是长时间接触这些电子产品对眼睛健康的影响非常大。我们需要注意控制使用时间，保持合理的距离，适当调整亮度等。
坚持做眼保健操
休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
多进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
饮食保健
饮食对眼睛健康也有很大的影响。我们可以多吃一些富含维生素A、C、E、锌等营养成分的食物，如胡萝卜、西红柿、草莓、菠菜等，这些食物都对眼睛有保护作用，可以帮助我们预防眼部疾病。
瑶医提醒：
保护好眼睛健康需要从多个方面入手，我们需要养成良好的生活习惯，保护好眼睛健康，让我们的生活更加美好。
