夏季
如何正确防晒
夏天到了
防晒成了首要任务
那应该怎么正确防晒呢?
晒伤之后怎么办呢?
如何正确防晒
选择适合自己的防晒产品
防晒霜是夏季防晒的重要工具，它可以有效地阻挡紫外线的侵害。在选购防晒霜时，要选择SPF值高、PA值高的产品。SPF值越高，防晒效果越好;PA值越高，对UVA的防护能力越强。
正确涂抹防晒产品
首先，涂抹防晒霜的时间很重要，最好在出门前半小时涂抹，这样防晒霜才能充分吸收，发挥最大的防晒效果。
涂抹防晒霜的部位包括脸部、颈部、手臂、腿部等暴露在阳光下的部位。涂抹时要均匀、轻柔地涂抹，特别是脸部、颈部等容易被忽略的部位，要特别注意。
无论是在室内还是室外，都应该定时涂抹防晒产品。通常建议在出门前20分钟涂抹，之后每隔2-3小时再进行补涂。特别是在进行户外运动、游泳等活动时，更需要注意补涂。
物理防晒
除了防晒产品外，还要注意日常生活中的防晒。在户外活动时，可以选择带宽边的帽子、遮阳伞、太阳镜等。此外，建议穿上长袖衣物和长裤进行遮阳，尽量避免暴露在阳光下，以减少紫外线对皮肤的伤害。
晒伤了怎么办?
如果不幸被晒伤了，应该及时采取措施进行护理，防止进一步恶化。以下是一些应对晒伤的方法：
1.敷冰袋
可以将冰块放在保鲜袋中，然后敷在晒伤的部位。这样可以缓解晒伤引起的疼痛和红肿。
2.涂抹芦荟胶
芦荟有很好的抗炎和舒缓作用，可以涂抹在晒伤的部位，缓解晒后红肿和疼痛。
3.多喝水
晒伤后，身体容易失水，所以需要多喝水补充水分，帮助身体恢复。
瑶医提醒：正确选择和使用防晒产品，合理规划户外活动时间，都是保护皮肤健康的必要措施。
