关注高血压 关注健康
高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的"无形杀手"。
每年的5月17日是世界高血压日，旨在提高公众对高血压的认识和预防意识。本文将介绍高血压的相关知识，帮助您更好地了解和预防这种疾病。
1 什么是高血压
高血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力过高，通常指血压持续超过140/90毫米汞柱。高血压患者通常没有症状，但长期的高血压会对心脏、肾脏、脑部等重要器官造成损害，增加心血管疾病的发病率和死亡率。
2高血压的危害
1心脑血管疾病：高血压是引发心脑血管疾病的主要危险因素之一，如心肌梗死、脑卒中等。
2肾脏疾病：高血压会损害肾脏功能，引起肾小球硬化、肾功能不全等疾病。
3眼部疾病：高血压会引起视网膜病变，严重者会导致失明。
4其他疾病：高血压还与代谢综合征、阿尔茨海默病、骨质疏松等疾病有关。
3高血压的预防
调整生活方式
合理饮食、适当运动、戒烟限酒、保持良好心态等可以有效预防和控制高血压。
定期监测血压
对于高血压患者，定期监测血压是非常重要的。如果发现血压异常，应及时就医。
5高血压的注意事项
避免过度劳累和紧张情绪
避免暴饮暴食、高盐、高脂、高糖等不健康的饮食习惯
保持良好的睡眠质量，每天保证充足的睡眠时间
戒烟限酒，避免过度饮酒
定期监测血压，及时就医治疗
在职场中，高血压也是一个需要格外留意的问题。过度的工作压力、不规律的饮食习惯和缺乏锻炼都会增加患高血压的风险。因此，在职场中，我们应该学会放松自己，保持饮食平衡，根据时间安排适当的锻炼，以保持健康。
瑶医提醒：高血压是一种常见的慢性疾病，但通过生活方式调整、药物治疗和定期监测血压等措施，可以有效预防和控制高血压，降低心血管疾病的风险。在平时的生活中，我们应该注意保持健康的生活方式，避免不健康的饮食习惯和生活习惯，保持良好的心态和睡眠质量，以预防高血压的发生。
