夏天到底有多热?平心而论，处于科技时代的我们，从来没有真正过过夏天。
办公室里的温度，常常25℃都不到，空调吹得脚下冰凉;下班坐地铁回家，头顶的空调冷嗖嗖直钻脖领;回到家，开着空调吃着冰镇西瓜那叫一个凉爽。
因为我们太渴望凉爽，脱得太快，吹得太凉，喝得太冷，吃得太冰，再加上晚上不睡觉，白天睡不醒……这些都导致了阳消阴长，时间一长，动不动就容易生病
是时候保护你的阳气了。
何为阳?
阳气来源有二。其一为先天性的，来自于父亲和母亲;其二为后天性的，主要有呼吸之气和从食物中吸收的水谷精气转化结合而成。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。阳气具有温养全身组织、维护腑脏功能的作用。
在一年四季中，夏季是人体阳气最旺盛的时期。“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”其中把人体的阳气比作天体的太阳，突出了阳气是人体生命活动之根，化生万物之源。人体的基础物质(气、血、津、精)必须依赖阳气的温煦、气化，将水谷化为精微物质，可见阳气的重要性。夏季天气最炎热，此时人体阳气也是最旺盛，此时养阳，往往会起到“事半功倍”的效果。
那么，夏季应如何养阳呢?
1.起居调摄：
夏季天长，可以根据节气变化稍迟入睡、早点起床，但中医学认为，子时和午时是阴阳交替之时，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。
因此晚上最迟不可超过子时，也就是晚上11点之前一定要入睡。中午要坚持适时午休，以便消除疲劳。即使没有条件午睡，中午也最好闭目养神或听听音乐，使身体“入静”以平衡过渡。
2.饮食调养：
人体阴阳平和，夏季阳热盛于外，则体内阳气相对不足;那么阳气虚弱，常常怕冷，易感冒的人，夏季应多进食补阳之品。此时脾胃功能下降，若贪凉阴冷，损伤脾胃，则易生吐泻;并且也不宜食用肥甘之品，因脾胃消化腐熟功能减弱，食用过多则助湿生热。因此，夏季饮食原则宜清淡，少油腻，以温食为主，多食蔬菜、瘦肉和时令水果。
3.运动调摄：
通过体育锻炼可达到调和脏腑，疏通气血，畅达经络的作用。夏季人体内阳气随大自然的阳气生发，此时应通过锻炼助体内阳气生发，但不宜运动过度，谨防中暑。
4.防病治病：
冬病夏治，意思是说可以通过夏天的调养，来治疗冬季可能发生的疾病，如冬季咳喘气急、反复感冒、肾阳不足者等，可在夏季进行“三伏贴”治疗，以补养阳气。
三伏贴根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，在三伏天采用具有刺激性的、温通散寒作用的药物贴敷穴位，引起局部发泡，甚至发脓，使人体之阳气得天阳之助和药物阳气的疏通达到温阳利气，驱逐内伏寒邪，增人体阳气和免疫力，达到治病和养生的目的。
北京瑶医医院是北京市医保定点单位，每年三伏天期间都会举行贴敷活动，并且三伏贴可以通过医保实时报销。想要冬病夏治，想要养生防病，三伏贴是您的最佳选择!具体贴敷时间敬请关注本微信公众号最新资讯，或咨询24小时热线电话：400-6018-999。
