对于很多肿瘤患者来说，恢复健康后丝毫都不敢懈怠，因为谁也不知道肿瘤什么时候可能会卷土重来，这种恐惧是挥之不去的。幸存的肿瘤病友们迫切的想要知道一种方法，可以百分百的防止肿瘤的复发。但是遗憾的是，并没有一个办法可以百分百的防止肿瘤复发，但是好在，前不久美国抗肿瘤协会发布了一项结论：肿瘤患者朋友可以通过改变自己的生活方式来降低复发的风险，并且提高长期存活率。
防止肿瘤复发，需要合理膳食
1、优质脂肪酸类食物：像亚麻籽油、藻类油，此类食物当中含有的脂肪酸则更加易于人体的吸收，而此种脂肪酸就是ω-3脂肪酸。此外，ω-3脂肪酸还具有消炎的功能，消灭变异细胞的功能，对于结肠肿瘤、前列腺肿瘤、乳腺肿瘤或肺肿瘤患者，好处多多，每日建议摄入量为1g~3g。
2、发酵类食物：在发酵类食物当中含有大量的益生菌，可以促进人体的消化，调节免疫功能。当人体内的益生菌不足的时候，消化道就可能会被有害细菌占领了，从而引发生态失调，增加肿瘤复发的风险。
3、富含维生素D的食物：此前，有很多研究都能表明，维生素具有防肿瘤的能力，促进细胞的成熟，减小炎症的发生。维生素D对于人体来说至关重要，可以帮助人体调控血糖，也可以减少炎症的发生。而维生素D又称为阳光维生素，对于北半球的我们来说，需要多出去晒晒太阳，当然，暴晒还是不要了。值得注意的是，如果你正在服用心脏类的药物，那么想要同服维生素D的话，需要先请医生进行判断，否者两者结合可能会导致心率异常。
尽量少吃红色和加工过的肉
研究表明：其中红肉就是红色瘦肉的部分!而加工过的肉类主要包括腊肉、香肠、火腿、午餐肉等。红肉中含有的脂肪太高，不太利于疾病的恢复，而加工的肉类，因为会添加一些防腐剂等不健康的添加剂，所以不建议食用的。
运动，一周保持固定的时间和频率，重在坚持
研究表明：保持运动的习惯，很明显的降低了肿瘤患者的复发率，包括乳腺肿瘤、前列腺肿瘤、卵巢肿瘤和结直肠肿瘤等。而我们也很高兴的看到，大家的运动的意识也越来越强，走步也成为了首选项目。
如果你不能剧烈运动，可以慢慢来，在肿瘤的治疗期间适量的锻炼，可以减少焦虑和疲劳，并且有益于提高自尊、保持乐观。运动也可以改善肌肉的力量，耐力。增强身体的机能，帮助身体承受严峻的考验。
尽可能的接近正常体重
研究表明：超重或肥胖的肿瘤的复发率也将增加。对于那些成功减肥的人来说，在后续的统计表明，复发率和死亡率都会有所下降。
同时我们也不难发现，如果很好的控制饮食，并且增加运动量的话，是可以很好的保持体重的。但是并不建议各位朋友利用节食等不健康的方式节食，因为身体康复是需要营养物质，如果用节食减肥，往往适得其反。
