随着天气逐渐转凉，高血压又要露出它的“獠牙”了!很多高血压患者发现自己血压出现了异常。这时高血压患者一定要注意防寒保暖。此外，在气温变化较大的时候要注意对于血压的测量，如果发现有不正常的变化，一定要到医院进行检查。
为什么秋季易发高血压?
这跟秋季的气候特点有关：秋冬季气温每下降1℃，则平均收缩压升高0.156mmHg，舒张压升高0.091mmHg。另外昼夜温差大，空气干燥等因素也会引起高血压。
秋季高血压容易引发什么疾病?
秋季气温低、空气干燥易引起鼻腔干燥，鼻腔血管弹性降低、脆弱，因此高血压患者秋季更容易出现鼻出血。更为严重的是，低气温会使患者血管急剧收缩引发血压急剧升高，容易发生中风、心绞痛、心肌梗塞……所以，在季节更替，温度突然下降的时候，高血压患者都要格外关注一下自己的血压。
高血压喜欢清晨“害人”。
高血压什么时候最可怕呢?血压水平有较为明显的昼夜节律，这种昼夜节律可简单概括为两峰一谷。清晨清醒和起床后，8:00～10:00，血压明显上升，呈一高峰，然后下降。下午，17:00～18:00，血压从低谷再次升至一个高峰;夜间，2:00～3:00，血压最低，又是一个低谷，如此循环。 生理情况下，觉醒时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时增加10%～20%，如果上升幅度过大，则属于病理状态对人体有害，就要引起重视。
量血压，别跟着感觉走
时常关注自己的血压是预防高血压发生心脑血管风险的好办法。每家社区中心都有量血压的服务，自己家里也可以买血压计，其中电子血压计操作简单易学。但是，高血压知晓率低也是它极大的危险因素之一。部分患者症状并不明显，没有头晕、头痛、头皮发麻等不适症状，但偶然一查却发现收缩压已经很高，甚至处于危险的范围。如果已经确诊是高血压患者，建议最少一周测量一次，有些患者跟着感觉走，觉得吃药后没症状就不再关注血压、甚至自行减药，也会发生危险。高血压是用血压计量出来的，不是感觉出来的。
秋季高血压患者的饮食保健
切勿盲目进补：秋季有些位置有“贴秋膘”的讲究，但高血压者要以清补为主，采取某些既有丰满养分，又有降压效果的食品，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增加人的身体素质。
食物准备应少量多餐，免得过饱：高血压者要吃低热能食品，总能量宜控制在每天836焦耳左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油，忌食甜食。
控制食盐量：高血压者每天食盐、味精等均应控制在5克之内。
戒烟、限酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低患者对抗高血压药物的反应性。因此对高血压患者要求戒烟限酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
患了高血压，怎么办?是不是得常年服药不能治好了?
瑶医专家认为，患有高血压服用降压药，其实是与身体在作对!治疗高血压的关键在于清除身体内的毒素，疏通窍道。解决的根本途径则并不是轻易地服用降血压，而是想法设法把血管的毒垢清除，还原血液的洁净;改善血管的弹性，增加运动来改变血流速度，坚持“五低三高”饮食，即低脂肪、低热量、低动物蛋白、低盐、低糖，高维生素、高纤维素、高矿物质。因此，治病必须以排除毒垢，疏通窍道为主。
瑶医在治疗高血压上采用的是“减法生态医学模式”的诊疗体系，运用减法诊疗从整体入手，疏导患者全身的气道、水道、血道，打通全身的经络，使其气血通畅，脏腑功能协调，最终排出患者体内毒垢，修复胰岛素细胞，使其新陈代谢功能恢复正常，从而系统解决高血压的根本问题。
