那么，今天我们就来聊聊这个话题：肾脏不好，身体会出现什么信号?养肾护肾应该怎么做?接着读下去，让北京瑶医医院专家在这篇文章里面告诉你答案吧!
八个信号说明肾脏病了
临床上，不少首次到医院就诊的肾病患者病情已经很重，治疗效果也差强人意，因此慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。尽管这样，肾病还是会露出马脚。常见的异常信号包括以下几种：
1.眼睑或下肢浮肿：肾脏会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。
2.头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳：肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。
3.泡沫尿：当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿;如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。
4.尿量变化：正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。
5.尿液检查异常：常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。
6.合并其他疾病：许多疾病容易出现肾脏损害，如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾，已经有这些疾病患者应定期做尿液检查。
7.贫血：中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液系统疾病外，应检查有无肾脏疾病。
8.食欲不振：早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。
养肾护肾，多做5件事
1、护好脚
肾经起始于足底，因此要特别注意足部保暖。此外，足底有许多穴位，睡觉前按揉脚心，可起到养肾固精的功效。
2、通大便
便秘会伤及肾脏，平时可以根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，激发肾气，加速排便。
3、不憋尿
长时间憋尿会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。
4、按摩腰
腰部有很多穴位，经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，能温肾阳、利腰脊、通经络，建议每天早晚各一次。
5、睡好觉
许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜的习惯，容易出现过度疲劳、睡眠不足的现象。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。
关注肾脏健康，爱肾护肾，从身边的小事做起～
