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肾脏不好,身体会发出“求救信号”, 养肾护肾,多做5件事!

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  俗话说,肾好身体就好!肾脏掌管人体一身水运,每天肾脏都要清理150升左右的体液,堪称“劳苦功高”。因此,肾脏一旦发生故障,就会对人体造成很大的危害。

肾脏不好,身体会发出“求救信号”, 养肾护肾,多做5件事!(图1)

  那么,今天我们就来聊聊这个话题:肾脏不好,身体会出现什么信号?养肾护肾应该怎么做?接着读下去,让北京瑶医医院专家在这篇文章里面告诉你答案吧!

  八个信号说明肾脏病了

  临床上,不少首次到医院就诊的肾病患者病情已经很重,治疗效果也差强人意,因此慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。尽管这样,肾病还是会露出马脚。常见的异常信号包括以下几种:

  1.眼睑或下肢浮肿:肾脏会导致水电解质调节功能受损,引起体内水钠增多,水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位,如眼睑或下肢。

  2.头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳:肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是合并高血压所致,特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。

  3.泡沫尿:当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿,尿液表面漂浮着一层细小泡沫状,不易消失,应警惕蛋白尿;如果是泡沫较大,消失得非常快,应警惕是否尿糖升高。

  4.尿量变化:正常人入睡后代谢缓慢,夜尿显著少于白天尿量,夜间应不排尿或仅排1次,夜尿量约为24小时总量的1/4~1/3,如果经常超过2次以上,夜尿多于白天尿量,可能预示肾功能不全。

肾脏不好,身体会发出“求救信号”, 养肾护肾,多做5件事!(图2)

  5.尿液检查异常:常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性,可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿,应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。

  6.合并其他疾病:许多疾病容易出现肾脏损害,如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾,已经有这些疾病患者应定期做尿液检查。

  7.贫血:中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血,乏力、头晕、面色苍白等症状,这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此,出现不明原因贫血,除了考虑血液系统疾病外,应检查有无肾脏疾病。

  8.食欲不振:早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此,有这些症状,特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。

肾脏不好,身体会发出“求救信号”, 养肾护肾,多做5件事!(图3)

  养肾护肾,多做5件事

  1、护好脚

  肾经起始于足底,因此要特别注意足部保暖。此外,足底有许多穴位,睡觉前按揉脚心,可起到养肾固精的功效。

  2、通大便

  便秘会伤及肾脏,平时可以根据自身的实际情况调整饮食结构,多做运动。大便难解时,可用双手背贴住双肾区,用力按揉,激发肾气,加速排便。

  3、不憋尿

  长时间憋尿会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管—膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。

  4、按摩腰

  腰部有很多穴位,经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,能温肾阳、利腰脊、通经络,建议每天早晚各一次。

  5、睡好觉

  许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜的习惯,容易出现过度疲劳、睡眠不足的现象。因此,要养成良好的作息习惯,早睡早起,不纵欲,以利于肾精的养护。

  关注肾脏健康,爱肾护肾,从身边的小事做起~

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