如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭。饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受着巨大的负荷，造成日积月累的损伤。
全球一半的肝肿瘤发生在中国
我国人口众多，占全球18.5%的人口，但我国肝肿瘤新发案例却是占到全球59%，肝肿瘤的发病率是全球平均的三倍，确诊之后五年生存率仅为10%。现在肝病已经是中国最普遍的疾病之一。尤其是这些年，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝损伤等，都已经是常见，常听到的病症。
肝脏是人体最大的排毒器官，我们都知道，肝脏一般是不会“喊疼”的，在医疗界看来，肝肿瘤是非常善于隐藏的恶性肿瘤。
15个信号提示你要养肝了：如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能，提高代谢!
1.无端感到疲倦;
2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁;
3.眼睛干涩或者死鱼眼;
4.出现粘便;
5.腰部赘肉增加;
6.有体臭;
7.失眠多梦;
8.口干口苦;
9.偏头痛;
10.前胸后背有红痣;
11.指甲有明显竖条纹;
12.头发经常很油;
13.脸庞两边有肝斑;
14.脾气特别大;
15.乳腺增生和妇科问题。
养肝如养命：肝不好的四大危害
1、肝“苦”毛病多 中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
2、脸色暗黄易显老 肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
3、色斑暗疮此起彼伏 肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
4、体重居高不下 大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
要想肝好活百岁，生活就要有规律
1、吃好早餐减肥又护肝 吃早餐是日常养生中最关键的一餐。因为经过一晚上的消化，大量的水分和营养被消耗掉，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。清晨醒来，新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。此时人体葡萄糖储藏相对匮乏，急需能量和营养的补充。如果早餐不能及时将能量补充回来，脑细胞就会因为缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲惫。
2、青色入肝：养肝就要多吃青菜 中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。因为绿色植物中的叶绿素就相当于植物的血液。吃了植物的血液，从“以形补形”的角度看，就等于补了血，对肝脏是很好的。血液需要气的推动才能运行，如果血不够气有余，肝气就容易郁结，人极容易生气。血液充足，肝脏才能很好地保养自己。
3、每天睡前泡脚：养肝祛疲劳 民间有一种说法，“热水洗脚，胜吃补药”，的确，用热水泡脚具有调整脏腑功能、增强体质的作用。泡脚的最佳时间是在每晚7～9点。此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。
4、少熬夜 现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。
