《柳叶刀》最新的一项研究结果，可能让人再也无法安心地喝饮料了……最新的证据表明，喝含糖饮料，不论是100%的纯果汁、苏打水，还是加了糖的咖啡和茶饮料，都可能增加罹患肿瘤的风险。
当然，更尴尬的是美国肿瘤协会——毕竟，人家曾经公开在自家网站上建议过大家多吃蔬菜水果来抗肿瘤，而所推荐的增加水果摄入的方式之一就是喝100%纯果汁。
无论含糖饮料和纯果汁总体肿瘤风险比通常值高出18%
对吃货来讲，含糖的汽水奶茶啥的，是不能喝了，毕竟和这些饮料相关的总体肿瘤风险比通常值高出18%。如果单看乳腺肿瘤，含糖饮料更是和22%的风险升高有关。
研究人员分析认为，饮料中的糖可能对内脏脂肪、血糖水平等产生影响，进而增加患肿瘤风险。此外，饮料中的添加剂等物质也可能起到一定作用。而且千万别有侥幸心理——这么明显增高的肿瘤风险，只需每天多喝100毫升含糖饮料!100毫升是个什么概念?一罐听装可乐都有330毫升……
喝含糖饮料致肿瘤与胖瘦无关
千万别以为你长得瘦就能逃过一劫。上面提到的致肿瘤风险已经排除掉了体重因素。也就是说，和更高的肿瘤风险有没有相关，不在于你是胖还是瘦，只在于你喝饮料或者果汁还是不喝……
糖摄入越多的人越易得肿瘤，与天然和人工合成无关
关于果汁的结果可能令人惊讶，因为果汁给人一种健康的印象。其实不管是天然的还是人工合成的，糖摄入越多的人越易得肿瘤。把一份果汁和苏打水饮料的含糖量进行比较时，这两种饮料非常相近，所以长期饮用果汁也会损害我们的健康。虽然它们含有一些维生素，少量的膳食纤维，没有食品添加剂，但它们也含有大量的糖。
《英国医学杂志》的最新研究显示，排除了其他诸如年龄、家庭病史、活动量、所受教育、甚至是否节育等因素，发现摄入糖越多的人越易得肿瘤。
科学防肿瘤多喝水
唯一由官方推荐可以随意饮用的饮料就是——水。
有研究对喝水多的人和喝水少的人进行比较，发现喝水多的人患膀胱肿瘤、直肠肿瘤的概率都会减少。这就是喝水对我们身体的生理和病理影响。
美国曾对48,000 人进行了长达10 年的跟踪，发现日常饮水量与膀胱肿瘤的患病风险成反比。每天喝2500 毫升水的人同喝水相对较少(1300 毫升)的人相比，膀胱肿瘤的患病风险会几乎下降一半。
而另一项研究表明，喝水多(每天1000~1250 毫升)的人比喝水少(每天250~500 毫升)的人患上直肠肿瘤的可能性下降40% 。同时，还有研究比较正常人和乳腺肿瘤患者的生活习惯，发现正常人的日常饮水量是乳腺肿瘤 患者的8倍。
