随着我国经济发展，人民生活水平的不断提高，人们对自身健康状况的关注程度已经今非昔比。越来越多的人，特别是城市居民，经常会在单位或者其他各种体检报告的结论中，发现自己被诊断为脂肪肝，到医院咨询或者到网上查询，多数会得到这样的答案：“吃得太好，运动太少”。其实，事实远非如此。近年来的研究表明，脂肪肝已不再单纯的被定义为良性病变，单纯性脂肪肝可发展为脂肪性肝炎，如不加注意，则可能继续发展为肝硬化，严重者最后可转变为肝癌。
约有15-25%的非酒精性脂肪性肝炎的患者会在10-20年内出现肝硬化，有医疗机构报道，比例最高可达37.5%，其中超过一半的患者可发展为恶性肿瘤-----肝癌。因此，脂肪性肝炎有可能是肝癌发生的前兆。现代医学已经证实，多种因素与肝癌发生密切相关，如肥胖、2型糖尿病、铁沉积等，而这些因素同时也是脂肪肝的发病因素。研究证实，肥胖的人罹患肝癌的几率大约是正常体重者的2-4倍。
专家提醒：脂肪肝前期没症状，有症状时已是中晚期。
胖人和瘦人都应该警惕脂肪肝
较胖的人脂肪多，代谢速度慢，患脂肪肝的几率高，但遗传因素、代谢方面疾病、营养不均衡、缺乏运动也会导致瘦人易得脂肪肝。
男性颈围超过38厘米，女性颈围超过35厘米，提示可能存在超重肥胖，需当心可能患有脂肪肝。
如何预防和治疗脂肪肝呢?
调整饮食，这是治疗脂肪肝重要的一环，饮食需要高蛋白，少量脂肪和糖类。肥胖和超重的脂肪肝患者应从节制饮食着手，冰淇淋、糖果之类高热量食物少食，可多食豆类食物;少吃红肉和含有动物脂肪的食物，尤其不要食用动物内脏。避免过快过饱的饮食可以减轻消化系统，特别是肝脏的负担，有利于脂类代谢;规律饮食，避免过晚吃饭及夜间加餐。多饮茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖饮料，不喝酒。水果并非多多益善，不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用，且每次只吃一种，尽量选体积中等，甜度不是太高的，比如梨、苹果等。
总而言之，脂肪肝的危害巨大，普遍没有得到重视，但如能养成良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，及时治疗，脂肪肝定会离我们远去。
想要阻断肝癌的发生，您需要这样做
健康状态下，通过注射疫苗、减重、戒酒进行预防;若诊断出患有乙肝，需积极配合治疗、控制病毒;肝硬化患者要注意定期检查以便能及时发现、治疗早期肝癌。
保护肝脏健康，要记得定期体检、戒酒、加强运动哦~
