他们有的会成为热门新闻，有的会默默离去，但他们都是儿女或父母，是朋友或同事，曾是一个活生生的人。
他们都有一个共同的名字——抑郁症患者。
抑郁症一年杀死80万人，中国的情况比想象中更糟糕
2017年4月，《中国抑郁症流行病学和疾病负担》的调查报告中指出：我国抑郁症患者已经达到9000万，发病率为4%-8%。这项调查覆盖了全国31个省、超过3万人，发现中国抑郁症的终生患病率已经超过3%，抑郁症患者中接近一半的人会自残或尝试自杀。
抑郁症:过度善良，是你得病的一大原因
有调查发现，抑郁症患者多数都具有多疑、安全感不足的性格倾向，这类人往往在人际交往中习惯地顺从他人、讨好他人，表现出自己的“善良“特质”，害怕别人对自己有所不满，一旦感受到他人对自己的指责，就会陷入深深的自我否认和无力感当中。
在我们的生活中,似乎对于我们每个人而言,都渴望与那些心地善良的人交往。因为跟这些人在一起的话,会非常的有安全感,而且他们非常值得我们去信任。
可接下来我们又不得不说的是,其实很多时候，你的善良都会害了你。而这就好比一个抑郁症病人，他们往往都是非常善良的，以至于承受了太多的痛苦,导致自己再也承受不下去,于是陷入无尽的黑暗,挣扎不出来,却无人能够相助。而之后就让各位了解一下,究竟是哪些善良害了你吧。
你总是付出不求回报不得不说的是,大概每一个抑郁症的病人,都有着一个博爱的心怀。 他们总是处处为别人着想，时刻想着别人需要什么,并为别人提供帮助。但是也真是因为这种态度,逐渐让别人把你当成一个老实人。需要你的时候,想到你,然后利用你。当不需要你的时候呢,自然就是将你甩到一边不搭理,善良是好事 ,但不懂得节制的善良,却会害了你。
你总是不愿意寻求别人的帮助
有时候就是这样,对于一个容易患抑郁症的病人而言,往往都是十分在乎朋友之间的关系的。这就好比,就算自己有时候有了难处,为了不让朋友操心,不让朋友付出,你总是选择自己去
默默的承受着一切。 这同时也越来越造成这样的一个后果,那就是朋友越来越肆无忌惮的去寻求你的帮助,而你越来越不好意思去麻烦别人。
你总是避免矛盾的发生,碍于情面
不得不说，对于一个抑郁症的病人而言,至少在正常的时候,是很柔和的。尤其是在人际交往的过程中,你往往十分的随和,别人说什么都行,你也都不会提出反对的意见。就算是很多时候，明明不是你的错,朋友却跟你发脾气的时候,你也是过分的在乎对方的脸面,选择让自己
默默的去消化。
成年人的“抑郁症”，都是从微笑开始的
很多时候，我们不得不屈从于现实，就像明明不想喝酒却碍于面子或其他因素不得不喝酒。微笑也是如此。
你不想笑，却担心别人给你贴上“不友好”“冷漠”“怨妇”之类的标签。你觉得自己需要通过“微笑”这一行为告诉他人，你很好，你很满意你的生活，你很感恩别人对你的付出，但你内心真正的感受呢?只有你自己才知道。
你一直压抑着，不敢告诉别人，但这种痛苦并不是通过压抑就能消失的。相反，压抑越久越痛苦。这就是微笑抑郁症。
和典型的抑郁症患者不同，从表面上看，微笑抑郁症患者在态度上是开朗而积极的，并不会随时都散发着“丧”的气息，甚至会在朋友圈非常受欢迎，朋友们都觉得他们就是幽默、情商高、开心果的代名词。
正是因为有如此大的隐蔽性，周围的人并不能及时发现身边“微笑天使”的异样，以至于很多时候都让其独自面对自己的痛苦，也很难找到人倾诉。
可能很多人会觉得：“内心抑郁还要伪装笑容，难道不累吗?”“既然你不想笑，就不要笑啊，又没有人逼迫你。”“他们这是没事找事吧，多大点儿事啊，用得着弄得这么苦大仇深的嘛。”
在这些人看来，微笑抑郁症患者选择了一条最难也最没有道理的路。为什么有那么多条路不走，偏偏要走这条呢?这是因为，他们把自己其他的路都堵死了。
那些“微笑天使”的内心独白实际上常常是这样的：“抑郁就是脆弱的同义词。别人要知道我抑郁了，会怎么看我，我怎么在其他人面前抬得起头……”
“只有笑着的我才是被人喜欢的，没人会喜欢一个不笑的我……”
“世界上不存在真正理解我的人，我没必要也没有人可以倾诉……”
于是，他们拼命隐藏自己抑郁的真相，时时把微笑挂在脸上，认为这样的自己可以被其他人喜欢。
他们为什么会这样做呢?
这是因为，以前他们也曾尝试过求救，结果却被对方轻描淡写地忽视或者伤害了。于是，他们选择紧锁心扉，不去管那些焦躁痛苦的负面情绪，觉得抑郁会自动消失，宁愿当别人的“树洞”，却不敢吐露自己丝毫的心声，觉得如果吐露了，就是在给别人添麻烦。
抑郁从来不是一件羞耻丢人的事情，它就跟感冒一样
所以，千万不要抑制自己的表达，及时把自己的负面情绪发泄出来吧。你值得拥有真正的快乐。
人际交往本身就是相互的，不要忘了有很多人愿意帮助你。允许自己不开心，允许自己表达不开心，这本身并没有什么错。再伟大、再聪明的人都会遇到不开心的事，所以不必太过苛责自己，给自己套上枷锁，否则只会让你更加封闭自己。不想笑的时候，你是可以不笑的，千万不要勉强自己。
除了上面两种人格特质之外，追求完美、自尊心强的人也容易陷入抑郁情绪。当这类人没有实现自己或他人设定的目标时，就会产生较大的心理落差，感到内疚和羞愧。一项研究表明，这种为了完美而苛求自我的一些行为，如因犯错而重罚自己，或念念不忘切勿辜负父母的期望等，都会使人更容易患上抑郁症。
