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一年“杀死80”万人!如果你善良、爱笑,请警惕抑郁症

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  当你读完这篇文章时,世界上至少有6个人已经自杀身亡,而这6人在每年80万自杀者中,只占很小的一部分。

  他们有的会成为热门新闻,有的会默默离去,但他们都是儿女或父母,是朋友或同事,曾是一个活生生的人。

  一年“杀死80”万人!如果你善良、爱笑,请警惕抑郁症(图1)

  他们都有一个共同的名字——抑郁症患者。

  抑郁症一年杀死80万人,中国的情况比想象中更糟糕

  2017年4月,《中国抑郁症流行病学和疾病负担》的调查报告中指出:我国抑郁症患者已经达到9000万,发病率为4%-8%。这项调查覆盖了全国31个省、超过3万人,发现中国抑郁症的终生患病率已经超过3%,抑郁症患者中接近一半的人会自残或尝试自杀。

  抑郁症:过度善良,是你得病的一大原因

  有调查发现,抑郁症患者多数都具有多疑、安全感不足的性格倾向,这类人往往在人际交往中习惯地顺从他人、讨好他人,表现出自己的“善良“特质”,害怕别人对自己有所不满,一旦感受到他人对自己的指责,就会陷入深深的自我否认和无力感当中。

  在我们的生活中,似乎对于我们每个人而言,都渴望与那些心地善良的人交往。因为跟这些人在一起的话,会非常的有安全感,而且他们非常值得我们去信任。

  可接下来我们又不得不说的是,其实很多时候,你的善良都会害了你。而这就好比一个抑郁症病人,他们往往都是非常善良的,以至于承受了太多的痛苦,导致自己再也承受不下去,于是陷入无尽的黑暗,挣扎不出来,却无人能够相助。而之后就让各位了解一下,究竟是哪些善良害了你吧。

  你总是付出不求回报不得不说的是,大概每一个抑郁症的病人,都有着一个博爱的心怀。 他们总是处处为别人着想,时刻想着别人需要什么,并为别人提供帮助。但是也真是因为这种态度,逐渐让别人把你当成一个老实人。需要你的时候,想到你,然后利用你。当不需要你的时候呢,自然就是将你甩到一边不搭理,善良是好事 ,但不懂得节制的善良,却会害了你。

  一年“杀死80”万人!如果你善良、爱笑,请警惕抑郁症(图2)

  你总是不愿意寻求别人的帮助

  有时候就是这样,对于一个容易患抑郁症的病人而言,往往都是十分在乎朋友之间的关系的。这就好比,就算自己有时候有了难处,为了不让朋友操心,不让朋友付出,你总是选择自己去

  默默的承受着一切。 这同时也越来越造成这样的一个后果,那就是朋友越来越肆无忌惮的去寻求你的帮助,而你越来越不好意思去麻烦别人。

  你总是避免矛盾的发生,碍于情面

  不得不说,对于一个抑郁症的病人而言,至少在正常的时候,是很柔和的。尤其是在人际交往的过程中,你往往十分的随和,别人说什么都行,你也都不会提出反对的意见。就算是很多时候,明明不是你的错,朋友却跟你发脾气的时候,你也是过分的在乎对方的脸面,选择让自己

  默默的去消化。

  成年人的“抑郁症”,都是从微笑开始的

  很多时候,我们不得不屈从于现实,就像明明不想喝酒却碍于面子或其他因素不得不喝酒。微笑也是如此。

  你不想笑,却担心别人给你贴上“不友好”“冷漠”“怨妇”之类的标签。你觉得自己需要通过“微笑”这一行为告诉他人,你很好,你很满意你的生活,你很感恩别人对你的付出,但你内心真正的感受呢?只有你自己才知道。

  你一直压抑着,不敢告诉别人,但这种痛苦并不是通过压抑就能消失的。相反,压抑越久越痛苦。这就是微笑抑郁症。

  一年“杀死80”万人!如果你善良、爱笑,请警惕抑郁症(图3)

  和典型的抑郁症患者不同,从表面上看,微笑抑郁症患者在态度上是开朗而积极的,并不会随时都散发着“丧”的气息,甚至会在朋友圈非常受欢迎,朋友们都觉得他们就是幽默、情商高、开心果的代名词。

  正是因为有如此大的隐蔽性,周围的人并不能及时发现身边“微笑天使”的异样,以至于很多时候都让其独自面对自己的痛苦,也很难找到人倾诉。

  可能很多人会觉得:“内心抑郁还要伪装笑容,难道不累吗?”“既然你不想笑,就不要笑啊,又没有人逼迫你。”“他们这是没事找事吧,多大点儿事啊,用得着弄得这么苦大仇深的嘛。”

  在这些人看来,微笑抑郁症患者选择了一条最难也最没有道理的路。为什么有那么多条路不走,偏偏要走这条呢?这是因为,他们把自己其他的路都堵死了。

  那些“微笑天使”的内心独白实际上常常是这样的:“抑郁就是脆弱的同义词。别人要知道我抑郁了,会怎么看我,我怎么在其他人面前抬得起头……”

  “只有笑着的我才是被人喜欢的,没人会喜欢一个不笑的我……”

  “世界上不存在真正理解我的人,我没必要也没有人可以倾诉……”

  于是,他们拼命隐藏自己抑郁的真相,时时把微笑挂在脸上,认为这样的自己可以被其他人喜欢。

  一年“杀死80”万人!如果你善良、爱笑,请警惕抑郁症(图4)

  他们为什么会这样做呢?

  这是因为,以前他们也曾尝试过求救,结果却被对方轻描淡写地忽视或者伤害了。于是,他们选择紧锁心扉,不去管那些焦躁痛苦的负面情绪,觉得抑郁会自动消失,宁愿当别人的“树洞”,却不敢吐露自己丝毫的心声,觉得如果吐露了,就是在给别人添麻烦。

  抑郁从来不是一件羞耻丢人的事情,它就跟感冒一样

  所以,千万不要抑制自己的表达,及时把自己的负面情绪发泄出来吧。你值得拥有真正的快乐。

  人际交往本身就是相互的,不要忘了有很多人愿意帮助你。允许自己不开心,允许自己表达不开心,这本身并没有什么错。再伟大、再聪明的人都会遇到不开心的事,所以不必太过苛责自己,给自己套上枷锁,否则只会让你更加封闭自己。不想笑的时候,你是可以不笑的,千万不要勉强自己。

  除了上面两种人格特质之外,追求完美、自尊心强的人也容易陷入抑郁情绪。当这类人没有实现自己或他人设定的目标时,就会产生较大的心理落差,感到内疚和羞愧。一项研究表明,这种为了完美而苛求自我的一些行为,如因犯错而重罚自己,或念念不忘切勿辜负父母的期望等,都会使人更容易患上抑郁症。

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