俯卧撑、心血管疾病，这两者能有什么必然联系?除了锻炼身体之外，俯卧撑还能帮助预测心血管疾病风险。一项历时十年的全新研究告诉你：俯卧撑一次性做40个以上，可能你的一生将不会受到心血管疾病的困扰。
俯卧撑有助预测心血管病风险
哈佛大学研究团队的一项研究，表明了成年男性俯卧撑能力和心血管疾病之间的关系。
研究团队对1104名平均身体质量指数(BMI)为28.7的成年男性消防员进行了一项俯卧撑能力测试，要求他们按照每分钟80次的节奏做俯卧撑并计数，直到跟不上节奏。
在接下来的10年中，研究团队对被测试者进行了随访记录。
研究者发现，不能连做10个俯卧撑的男性患心脏病的风险最高。能完成超过40个以上俯卧撑的成年男性，发生心血管疾病事件的风险会降低96%。
研究显示，俯卧撑能力是一种免费、迅速且简单的测量方法，可作为有用且客观的临床评估工具，来评估身体功能和心血管疾病风险。
临床上，心内科医生有时也会根据患者的运动情况，来测试患者的心肺功能。专家提醒，稍一活动就气喘吁吁的人，要当心自己的心血管健康。
专家表示：心血管疾病在全球范围内都是致残、致死的重要原因，评估心血管疾病远期风险对于预防疾病有重要意义，所以医学界从未停止探索。相对来说,哈佛这个研究采用的方法简易多了。
专家也强调了研究中可能存在的干扰因素。俯卧撑做得多的人,可能相对自律,注重锻炼,不良生活方式更少。
专家提醒：不管预测心血管疾病的方式多么千变万化，规避抽烟、喝酒、肥胖、“三高” 等传统的危险因素，一定会降低远期心血管疾病的风险。
每天做“俯卧撑”的三个好处请自测
1.可帮助人预防衰老
年轻为了预防衰老可以适当的进行运动锻炼，平常可以在家做俯卧撑。因为当人们在做俯卧撑时要全身用力，所以能够促进体内的血液循环，提高新陈代谢，可以及时排出体内的废物。当人们长时间坚持下去，便可以有效的刺激肌肉细胞，防止肌肉老化。
2.提高抵抗力和免疫能力
如果说每天坚持做俯卧撑的话，也能够很好的帮助我们增强体质，那么身体也会越来越好，抵抗力和免疫能力也会越来越强，这样的话一些细菌和病毒也不会侵袭我们的身体，尤其是一些身体比较虚弱的女孩子，可能受到一点风寒就容易感冒生病，那么每天坚持做几个俯卧撑，坚持一段时间或许你会发现身体越来越好。
3.完美身材
做俯卧撑的时候全身都特别用力，所以对锻炼身材是很有帮助的。男性朋友经常做俯卧撑，不仅可以让胸肌更强壮，还可以将体内的脂肪燃烧转变成肌肉，坚持下去，身体肌肉会越来越流畅，身材也会越来越完美。
