“一年之计在于春”，春天是个万物推陈出新的季节，到处春意盎然，正如《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”这个季节正是保养身体的大好时节，但是特殊时期，还不能彻底放松，下面小编为大家推荐特殊时期的保健方法。
一、活动
户外活动是首选，天气晴朗时，可以戴口罩去公园晒晒太阳，散步，可以选择一些轻松的单人活动，如慢跑，快步走，太极拳，太极剑，八段锦，跳绳，放风筝等，特殊时期避免麻将、扑克、下棋等需要近距离项目，人与人之间保持1.5米以上的距离，活动前后多洗手。尽量少去超市、菜场等人流量较大的地方。
二、饮食
虽然这段时间大部分人宅在家里，饮食方面，大块朵颐，好不快活，可是，注意得悠着点!有新闻说有人一次吃100串羊肉串，如不节制饮食，过量进食油腻、高蛋白、刺激食物，加重胃肠负担，容易出现急性胰腺炎、胆囊炎、急性胃肠炎、痛风等疾病，甚则出现心脑血管意外。《黄帝内经》很早告诫说：“饮食自备，肠胃乃伤。”
三、睡眠
由于冬春季节转换时，人体阳气尚未升发，普遍感觉提不起精神，这就是“春困”，而对付春困最好的办法就是要保证充足的睡眠时间，所以建议春天睡觉要早睡早起，避免熬夜，熬夜特别不利于肝脏排毒，中午适当午休。因为中医讲究“天人相应”，人要与大自然的运行规律保持协调，才能健康长久，如《灵枢·邪客》云：“天有昼夜，人有卧起……此人与天地相应者也。”
四、注意养肝
肝在五行属木，通于春气，春天肝气升发，容易出现升泄太过，所以在人群中，易上火、压力大、应酬多的人更要注意养肝。养肝的关键是不能损肝、燥肝、耗肝，应当滋肝、润肝、柔肝，生活上舒缓压力，调节情绪，少生气，勿熬夜，勿过量饮酒，饮食应该忌酸，过食酸性食物会导致肝气升发太过肝旺乘脾，使脾胃虚弱。而甜味的东西能够增脾气，应该多吃一些，例如此时可以多吃点红枣、枸杞、新鲜蔬菜、水果等。禁忌辛辣刺激食物，要少吃火锅、羊肉、烧烤油炸的东西，这些东西容易上火，使体内的阳气更加亢盛，不利于养肝。
