防范新冠肺炎，除了居家不外出和必要的勤洗手、通风外，提高个人免疫力也成为市民众关注的话题。那么，该如何提升免疫力?听听北京瑶医医院援鄂医疗队队长覃迅云教授的介绍。
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预防新冠肺炎，远离传染源是关键，而增强免疫力也会起到保护作用，从哪些方面着手，有助于提升我们的免疫力呢?
新冠肺炎的传染非常厉害。大家可能都已经知道了一些基本的方法，包括控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。我今天给大家介绍的这个提高免疫力的情况就是保护易感人群，把平时容易被病毒侵袭的人群保护起来。
怎么保护呢?提高我们的免疫能力。
免疫力，有两部分，有一部分是特异性的，有一部分是非特异性的。
特异性免疫，是针对某一种病毒，像疫苗，我们现在一直在研究，新冠肺炎的疫苗目前还在研究中，而且这个时间是比较长的，我们能够做的就是提高我们的这个非特异性免疫。
非特异性免疫，就是对任何东西都有免疫功能，那么这个免疫功能，在我们人体里面非常的复杂，也非常的强大。我们要提高免疫能力，首先就是要做到平时的最基本的保障。世界卫生组织提出来的人类健康的四大基石就是合理的膳食、适量的运动、戒烟限酒、心理平衡。
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在提升免疫力方面，充足的睡眠，均衡的营养都是关键所在。那么，在春季这个呼吸道疾病多发的季节，哪些食材可以提升人们的免疫功能，预防呼吸道疾病?
瑶医对疾病的预防很早就有，“正气存内，邪不可干;邪之所凑，其气必虚”，就是说我们人体的免疫力要是好的话，那这个外邪就进不来。这个非常明确的告诉我们人体正气也就是免疫力对防病是非常重要的。
我们的情绪方面和精神方面的安定和安静也非常重要。中医有句话就是“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
在饮食上面，春天是一个生发的季节，包括病毒在这个气候也会比较多的出现。在自然界里，春天肝火会比较旺。春天雨水比较多，所以湿气比较重，这两个特点在我们都非常常见，非常有特点，所以就导致我们人体肝火比较旺，湿气重会影响脾胃功能，所以从这两个方面讲，春天的时候多吃一些平肝火、健脾化湿的食物，像蔬果里的橙子、茴香菜，以及泡茶的玫瑰花、菊花、陈皮等，都可以调理肝火和湿气。
我们中药里面也有很多“药食同源”，像健脾的山药、麋茸等都有健脾化湿气的作用。还有一个非常重要的，就是一年四季都在用的黄芪，黄芪是一个补气的药物，对人体的正气来说是非常好的，都是比较好的一些方法。
饮食之外，大家应该都听说过香囊。香囊在防流感、防手足口病的时候，很多地方都用到过，也做过一些研究。所以对这种病毒的预防，它还是有一定的作用。香囊可以适当的去用，可以清新空气。吸入人体后，药物可以通经走络、开窍透骨，将人体里面的免疫系统激发出来，提高我们的免疫力，也可以通过经络、气血来调节我们的免疫力。
注：以上方剂仅作预防，如有新型冠状病毒肺炎的症状，请及时就医!
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是药三分毒，对于大多数健康的也没有接触史的民众来说，是否不建议擅自服用药物来预防新冠肺炎?
前面提到过，我们提高免疫力，最要紧的就是生活有规律、早睡早起，不建议大家晚上熬夜、早上赖床，晚上睡觉时间不要超过十一二点钟，早上起来不要超过八点钟，我们还是要有正常的生活作息。所以，对正常的人群来说，做到这些就可以了，对于特殊人群，我们刚刚提到过的，就是平时体质比较差的、免疫力相对不足的，可以服用一些防疫药物。对于大多数健康的也没有接触史的人们来说，不建议擅自服用药物。
