【健康】胃不好的人，一定要戒掉这三个习惯!它会让你“..._健康科普

胃是人体内的消化器官，通过蠕动来消化碾磨食物，为身体各个部位提供能量。所谓“十胃九病”，随着社会的不断发展，似乎现代人患上肠胃疾病的现象越来越常见。生活中存在不少生活习惯都在威胁着胃部健康，有些习惯甚至会增加胃肿瘤的发生风险;戒掉生活中的某些不良生活习惯，您的“胃”会更加舒服健康。

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科学护“胃”，预防胃肿瘤，三个习惯应该戒掉：

　　·戒掉“重口味习惯”，减少盐摄入量：

　　很多人只知道盐吃多了会增加高血压等心脑血管疾病的发病风险，其实不仅如此，盐吃多了还会影响胃部健康，盐吃的越多，还会增加“胃萎缩—肠化—瘤变—恶变”的转化速度;食盐摄入量越多，越会增加患胃肿瘤的几率。

　　因此，北京瑶医医院专家建议大家在生活中控制食盐的摄入量，减少咸菜、泡面等高隐形盐的食物，多吃新鲜食材。

　　·戒烟戒酒：

　　吸烟，一件百害而无一利的事情。吸烟本身会损伤您的胃黏膜，增强对于胃部微血管的损伤程度，同时还会导致胃黏膜长期处于缺氧的状态;换而言之，吸烟会增加胃食管反流、慢性胃炎、胃溃疡等胃部问题的发生风险。

　　饮酒，无疑会摄入很多的酒精物质，酒精物质摄入越多，越会增加对于胃黏膜的损伤;长期以往饮酒，还会导致胃黏膜充血糜烂，甚至诱发溃疡问题。保护胃部健康，预防胃肿瘤，戒烟戒酒为上策。

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　　·戒掉不干净的食物和不卫生的饮食习惯，注意饮食卫生：

　　毋庸置疑，幽门螺杆菌的感染和增量是导致胃炎、胃溃疡等胃病的诱因;目前来看，这种细菌物质的主要传播途径是口口传播和粪口传播，而不卫生的饮食习惯是导致感染幽门螺旋杆菌的重要因素。

　　所以，生活中要关注饮食卫生，饭前便后要认真洗手，生熟食品要分开加工储藏，避免交叉污染;对于经过冷藏的隔夜剩饭菜要充分加热后再食用;霉变的食物切记不可食用;餐具分用，公筷夹菜，避免相互感染。

保护胃部健康，不妨这样做：

　　1、纠正不良生活、饮食习惯和方式：

　　少吃腌制及熏制、霉变食品，控制食盐摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果。避免暴饮暴食、食物不过烫、进食不过快，保持心情开朗，不饮烈酒、不抽烟等。

　　2、多喝水

　　水是生命之源，对于身体的健康十分重要，早上起床时喝杯温开水，不仅能够补充晚上流失的体液，还能刺激肠胃蠕动，促进人体的消化功能，冲洗肠胃，预防多种消化疾病的发生。

　　3、多散步

　　在生活中很多人吃完饭以后，不是躺在沙发上看电视，就是看手机刷微博，如果经常这样做，不仅不利于消化，还能增加肥胖的几率。因此在吃完饭以后可以适当的去散散步，能够帮助增强胃部的动力，促进胃肠道蠕动，加速食物的消化与吸收能力，起到养胃健脾的作用。

　　4、多做检查，早发现早医治

　　对于胃部疾病问题很多人都是能忍则忍，从不会主动去做胃镜的检查。等到出现了难以忍受的症状时，再去做胃镜检查，往往已经恶化，到了中晚期，错过了最佳的治疗时期。因此在生活中，如果胃部出现不适，一定要及时的做检查，毕竟预防大于治疗。

　　胃，很重要的身体部位，健康需要关注，细节之事情应该做好;拒绝不良习惯，养成良好生活习惯，愿您胃无忧，生活健康幸福。

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