众所周知，长期肥胖将给身体带来十分严重的负面影响，已有不少研究证明，肥胖会增加心血管疾病、脑萎缩和神经退行性疾病（如痴呆症和阿尔茨海默氏症）、肿瘤等的发生风险。近期发布在《衰老神经生物学》（Neurobiology of aging）的一项新研究还表明：腰围每增加1厘米，相当于大脑衰老了1岁。
这项研究发现：
更高的BMI、腰臀比、腰围与大脑供血量减少有关。研究发现：身体质量指数、腰臀比和腰围增加与大脑供血减少有关。更让他们吃惊的是，腰围每增加1cm，与年龄每增长1岁导致的脑血流量减少几乎同步。
这项研究还表明，对于超重或肥胖的老年人来说，锻炼身体很重要，因为这可能有助于防止因锻炼而导致的脑血流量减少和健康状况不佳。我们知道，肥胖会使一个人易患与年龄相关的疾病和疾病，甚至在40岁后，男性预期寿命会缩短6年，女性会缩短7年。”我们的研究表明，在老年人群中，肥胖和大脑供血减少之间存在明显的联系。
研究专家特别强调：肥胖和衰老对衰老生物学有非常相似的影响;与肥胖相关的疾病类似于衰老和与年龄相关的疾病——心脏病、糖尿病、高血压、肿瘤、肾衰竭、关节炎、易受感染（包括新冠）。
好在该研究也同时证明了，适量的体育运动有利于改善肥胖造成的脑血流量不足的状况。虽然目前还不清楚这一影响是来自当前的生活习惯，还是长期较高的日常运动量水平，但运动确实能够减缓内脏脂肪积累、改善心血管健康、增强血流和线粒体功能，还能提高身体对慢性炎症抵抗力。
对于腰腹型肥胖的老年人来说，保持适度的运动是最好的选择。该研究建议，相较于很高或很低的运动量来说，适量的运动对灰质脑血流量的改善效果最好，如每周保证五天或以上至少30分钟的中等强度活动，或者三天或以上至少20分钟的高强度活动，也可以选择步行、中强度或高强度活动的任意组合，并保证每周累计运动600分钟以上。
当然最好的方法还是在年轻的时候就注意保持规律的运动和健康的饮食，以避免肥胖带来的各种危害。
