入伏之后，天气越来越热，但不少的朋友在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题……
可能是体内阳气减少惹的祸!
在中医几千年文化中，阴是指人的身体，阳是人体具有的能量。人的一生其实就是一个阳气衰减的过程。
古人说，有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机;人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。
阳气就是真气，也就说我们平常说的元气，它储藏在人体的肾里。平时，我们经常说元气大伤，也就是阳气。黄帝内经中说的“阳化气，阴成形”，阳气化成人体所需要的能量，阴气形成了身体。如果人的身体没有阳气，就会变成空的躯壳，人也就会死亡。所以，养护阳气是养生治病的根本。
在平时，有些东西会让阳气静静地远离你，但往往让人摸不着头脑，到底是哪里出了问题?为此，在夏天需要养阳。与此同时，需要大家避免损耗阳气的事情，那么哪些事情，会损耗阳气呢?
1常吃生冷寒凉的东西
喜欢喝凉茶、冷饮，有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，不管体质状况如何，这样都有损身体脏腑阳气，造成阳虚。
2爱吹空调
现在，商场、家里都有空调，到了夏天，人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入。如果平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。
3休息不足
养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”，就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。
如果经常熬夜打牌、唱歌等，或者烦劳过度，阳气就不能归位，只能慢慢耗散。
4缺乏运动
长期缺乏运动，不见阳光，极易造成体内阳气不足。
5滥用抗生素
从中医的性味去分析，抗生素属于苦寒性质，容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。
自测：你是否丢失了阳气?
✦1.你手脚发凉吗?
✦2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗?
✦3.你吃凉东西会感觉不舒服吗?
✦4.你喜欢吃热的吗?
✦5.你尿量多吗?尤其是晚上尿多吗?
如果以上问题有一个回答“是”，就可能是阳虚体质。
阳气不足?学会三个小技巧，补足阳气，健康过三伏
强化体育锻炼。中医认为：“动则生阳”，所以在日常生活中，要特别注意，坚持适当的运动也是非常有帮助的，能够帮助提高身体的新陈代谢速率，加速毒素垃圾的排除。
同时也可以帮助维持身体各项器官功能运转，提升体内的阳气，帮助补足阳气，让你健康过三伏。
饮食治疗。在日常生活中，对于一些体内阳气不足的人群来说，也要注重调理合理均衡的饮食，像一些辛辣刺激，生冷寒凉性的食物，也是最好少碰。
这样或许有助减轻对身体的刺激，常吃一些温补性的食物，有助于提升阳气，保证体内阳气充足，让你健康过三伏。
精神调养。对于一些阳气不足的人群来说，在平时也可以通过调节自身的情绪，来保护阳气，在平时像一些异常暴躁、抑郁等不良的情绪，尽早及时改掉。
这样或许有助保护身体的健康，保持积极乐观的心态，有助于补足阳气，让你健康过三伏，平安少生病。
