每个人在 25岁以后，身体就会开始进入衰老期，皮肤会出现皱纹并且变得松弛。如果你不想快速变老，日常就需要注意保养，多吃一些抗氧化的食物，或许就可以延缓自身衰老。　　　　为什么抗氧化能抗老?　　我们体内有种打劫犯一样的东西，叫自由基，到处抢电子，凡是经它打劫电子后，都会造成细胞DNA损伤，细胞加速变老。这个过程我们叫...[详细]

　　小杨，北京人，28岁，是一家国企银行的柜员，平时朝九晚五之余，空闲时间挺多的。加上刚生完宝宝不久，身材有点走样，皮肤也没以前水润了，所以平时愈加注重身材和皮肤的保养，很喜欢吃一些养生的甜品，保养肌肤。　　得知银耳对皮肤美白、补充胶原蛋白有作用，于是小杨几乎每天都会煮银耳汤来喝，可是为了出胶，小杨每次都泡很久，甚至头...[详细]

　　目前网络上有不少“瘦不下来都是因为湿气重”的说法，胖就真的是因为湿气重吗?祛了湿真的就能瘦下来?　　常听到一句话“胖人多痰湿”，通过文献调查，如果以 BMI 指数为判断标准，发现超重者高痰湿体质得分风险是 BMI 正常者的1.981倍，而肥胖者高痰湿体质得分风险是 BMI 正常者的4.032倍。　　01为什么痰湿体...[详细]

　　脑梗是各类卒中的最主要的一种。其实很多人不知道，在严重脑梗发生之前，往往早已出现一些小型血栓或者斑块引发的轻度隐性脑梗。　　　　美国心脏病协会近些年出版的《卒中》杂志的文章称，大约有10%表面健康且没有中风症状的中年患者，都曾发生过隐性脑梗塞。　　　　如果说我们能够尽早发现这类隐性的轻微脑梗，可以帮助尽量避免重度脑...[详细]

伤害女性最深的妇科肿瘤，你觉得是谁?　　乳腺癌、宫颈癌发病率高，但因为近些年来人们防范意识的增强，HPV疫苗的上市、相关的筛查手段日渐成熟，乳腺癌和宫颈癌的治愈率越来越高。　　而卵巢癌，发病率虽不如前两者高，但却被称为妇癌之王——因为它的死亡率位列妇科癌症之首。　　　　沉默的“妇癌之王”被低估的女性杀手对...[详细]

　　近年来随着慢性病的高发，粗粮因为富含膳食纤维、维生素、矿物质等，受到人们的大力追捧。但你知道吗，我们生活中经常吃到的一些有可能是“伪粗粮”，不仅无法提供相应的营养，还不利于三高的控制，甚至可能增加心脑血管疾病的风险。那么这些粗粮里的“伪装者”都有哪些呢?什么人不宜多吃粗粮?粗粮吃太多了又有哪些坏处?　　　　常见的“...[详细]

　　对于那些经常爱运动的人来说，更多的肌肉对抗癌症更有力。　　一项发表在《柳叶刀•肿瘤学》的研究显示，肌肉质量低的癌症患者会经历更多的并发症、更长的住院时间和更低的生存率。　　研究人员分析发现，男性患者的肌肉减少症比女性更常见;结直肠癌患者的肌肉减少症比其他癌症患者更常见;65岁以上患者的肌肉减少症比年轻患者更常见。肌...[详细]

　　如果非要说人体哪个器官最重要,那么无疑是心脏和脑子,因为心脏是发动机,脑子是司令部。　　颈动脉是将血液由心脏输送至头、面、颈部的大血管，是脑的主要供血血管之一。颈部血管斑块的出现明显增加心肌梗死、卒中以及周围血管疾病如下肢血管硬化症的危险。研究表明，颈血管内膜中层厚度每增加0.1毫米，心肌梗死危险增加10-15%，...[详细]

　　秋季吃水果，很多人会想到吃梨，其实，除了梨之外，还有一种水果营养丰富，那就是橘子。　　别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。　　　　橘子全身能入药：　　橘肉开胃理气、止咳润肺;　　橘络通经消痰;　　橘核散结止痛;　　橘叶疏肝理气;　　橘皮健脾和胃、燥湿化痰。　　完全不浪费!　　橘...[详细]

　　男人和女人从生下来的那一刻就是两个完全不同的群体，体质不同，性格也有大不同。大家应该都听过一句话叫“男人补气，女人补血”。人体气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。　　关于气血，男女又有区别：男人易伤气，女人最耗血，因此男人要注重补气，女人要注重养血。只有抓住男女养生的根本，男人和女人的身体才会更加健康。　　男人补气篇...[详细]