经常熬夜“伤”在哪里　　当代年轻人的标配　　熬夜熬夜再熬夜　　天不亮我不睡　　月亮不睡我不睡　　争做熬夜冠军　　但是，熬夜“傻”一天　　可不是空穴来风　　　　经常疲劳、免疫力下降　　疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。　　头痛　　熬夜的隔天，上班或上课时经常会...[详细]

　　饭后这几件事千万别做!　　我们都知道　　人是铁饭是钢　　一顿不吃饿得慌　　所以大家对吃饭这件事　　可谓是十分重视　　既要美味　　还要营养搭配　　但是饭后的这些行为　　也是不容忽略的　　　　饭后立马抽烟　　　　当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环...[详细]

　　三伏天晒背攻略　　　　三伏天天气炎热，是冬病夏治的好机会。晒背是三伏天较受欢迎的养生方式，可以补阳气、补钙、提高免疫力等。　　　　壹　　晒背的好处　　　　补充阳气　　三伏天期间人体阳气是最旺盛的时候，适当的进行晒背，可以帮助人体补充阳气。　　补钙　　　　紫外线能促进维生素D的形成，所以适当晒背能为身体补充大量钙质，...[详细]

　　女性脾虚的症状及健脾方式　　　　女性脾虚的症状　　睡觉流口水　　如果脾气虚弱，固摄能力减弱，睡觉就容易流口水。　　　　口唇色淡白，干燥起皮　　脾虚会让体内脾湿毒淤聚集，使得皮肤细胞受损，从而导致嘴唇发白没有血色，容易干燥起皮。　　　　大便异常，大便不成形或便秘　　脾虚的人一般消化不好，就会导致便秘等问题的发生。　　...[详细]

　　走进瑶族　　　　瑶族药浴　　瑶族是一个承载着千年历史沧桑的古老民族，他们生活在山区高山，多雨多雾，容易受疾病的侵袭。但是在如此恶劣的自然环境中，很少有皮肤病、心脏、妇科、风湿等疾病。是因为生活在这样一种特殊的环境中，瑶族人学会了识别各种草木的性质，利用草木的枝、根、皮、叶、花朵医治疾病。劳动后受寒，也要进行药浴，可...[详细]

　　想补气血，要这样做　　　　气和血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气具有推动、温煦、防御等作用，而血则具有滋养、濡养和化生等功能。气血相互依存，相互制约，共同维持着人体的生命活动。　　气血不足的表现：　　气血不足是指气和血两者亏虚，且两者之间相互依存的关系被打破。常见的气血不足的症状包括疲乏无力、肢体倦怠...[详细]

　　掌握正确洗头方法　　早晨洗头vs晚上洗头　　哪个伤害更大?　　早晨洗头　　易受风寒　　早上身体刚刚苏醒，头皮毛囊处于张开的状态，冷湿气容易进入身体内，洗头容易受风寒导致感冒。　　刺激血液循环　　早晨血液循环还没有恢复正常水平，血流缓慢，这个时候洗头，水流刺激头皮，会加速血液流向大脑，造成头晕、头痛等问题。　　紫外线...[详细]

　　夏季养胃指南　　炎炎盛夏，人们常常会觉得暑热难耐、心烦意乱，人体脾胃的运化功能极易受到影响，所以夏季更应该注重养胃。并且夏季是健脾养胃的好时节，宜生发阳气。　　保持心情愉快，忌精神紧张　　　　夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等症状。因此，要调控好自己的情绪，忌过度紧张。　　合...[详细]

　　保持好心态 缓解焦虑情绪　　什么是焦虑?　　焦虑是一种常见的情绪反应，其中含有着急、紧张、恐慌、不安等成分。它可以由许多因素引起，包括工作压力、人际关系问题、健康问题等。　　　　(一)现实性焦虑　　现实性焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临其...[详细]

　　冬病夏治 三伏贴　　冬季天地闭藏，生机蛰伏，人体阳气也敛藏于内，阳气素虚或阴寒内盛之人若无法抵御外寒，则易诱发冷哮、虚寒腹痛、关节疼痛、宫寒痛经等虚寒类疾病。为防患于未然，在三伏天借助自然界之阳气补助人体之阳气，以达到引阳消阴的目的。　　　　三伏贴的起源　　三伏贴是中医传统疗法中一种特殊的穴位贴敷法，选在一年中最炎...[详细]