2月5日，我院张振医生开展了一场主题为《养出健康脾胃》的健康知识讲座，微博平台（账号：瑶医医院）同步进行直播。您可至微博观看直播回放或阅读本篇文字版总结。
胃气虚弱：受纳失常，饭前无饥饿感，进食减少。胃动力不足，食物滞留引发腹胀不适。 脾虚失运：气血偏聚胃肠，饭后脑供血减少致思睡。营养吸收障碍，长期导致体倦乏力。 湿困中焦：湿气阻滞气机，影响脾胃升降功能。湿性黏滞，加重食欲不振与身体困重。 气血亏虚：脾为气血生化之源，脾虚则气血生成不足。气血不能充养四肢，导致疲乏嗜睡。 功能失调：脾胃协同失常，消化吸收整体效率下降。饮食节律紊乱，进一步损伤脾胃功能。 病理演变：初期以功能性症状为主，如食欲减退、嗜睡。长期可发展为慢性胃肠疾病或营养不良。 大便黏腻粘马桶、冲水不易是脾虚生湿、运化失职的典型表现，湿浊下注肠道所致。 口气重、口腔黏腻是脾胃腐熟无力，食物积滞中焦，郁而化热，浊气上泛。 腹部冷痛，遇寒加重，得温则缓，提示脾阳不足，中焦如灶火熄灭，无法温煦运化。 春季山药红枣粥：山药50g+红枣5颗+小米50g，煮成温润粥品，健脾益气，温和唤醒春季倦怠的消化系统。 晚餐七分饱，吃到不饿即可，留三分空间助脾胃夜间休养，避免积滞伤正，减轻脾胃夜间负担。 远离精糖，精制糖易生湿助痰，可能导致脾虚湿困，引发腹胀、倦怠及代谢问题。 长期焦虑忧思导致气机郁结，直接影响脾胃运化功能。 饭后缓步行走20分钟，促进胃肠蠕动。 22点前入睡，避免熬夜伤肝犯脾。
