“吸烟有害健康”这是我们经常听到的一句话，但即使知道吸烟会损伤肺部健康，可是在工作生活不顺心时、聚餐聊天时、无聊时……总是想来一支烟。可是当你知道吸烟可能会导致老年痴呆时，你还会抽烟吗?
吸烟导致血管狭窄和氧气供应不足，影响大脑的血液供应，进而伤害脑细胞，可能导致认知功能下降。
烟中尼古丁会使动脉收缩变窄，加速动脉硬化，诱发脑血管疾病发生，从而影响人的智力。
烟中含大量自由基，影响炎症免疫系统，刺激巨噬细胞进一步加重氧化损伤，氧化应激增强可能导致神经元的退行性改变，使吸烟者血浆的叶酸浓度下降，叶酸代谢相应增加。吸烟中的有害化学物质可能对神经元造成直接损害，影响神经传导和细胞功能。
吸烟者比不吸烟者要经历更强的氧化应激反应，这可能是吸烟引起痴呆危险性增加的机制。
虽然吸烟本身不是唯一的痴呆症诱因，但它是一个危险因素，与高血压、高胆固醇和糖尿病等其他因素一起，增加了患痴呆症的风险。
戒烟很难，别着急
正确认识吸烟的危害：很多人都否认吸烟是慢性自杀，也不相信吸烟对健康的威胁有那么大，所以第一步要正视吸烟所带来的的危害。
作出决定，克服心理依赖：下定决心，明确做出戒烟决定。克服心理依赖，不再靠吸烟缓解情绪压力等。
远离烟草诱惑：不在家中摆放烟灰缸、烟等。
转移注意力：想抽烟时，可以通过运动、吃点东西、和朋友聊天等转移注意力。
