11月30日，我院王海军医生开展了一场主题为《冬季如何正确锻炼》的健康知识讲座，微博平台同步进行直播。您可至微博观看直播回放或阅读本篇文字版总结。
王海军医生的讲座十分精彩，不仅为大家讲述了锻炼的好处、不正确锻炼所带来的危害以及瑶医三大处方，还带动在场众人一起动起来，感受运动的魅力。
锻炼的好处
避免情绪过于紧张，消除疲劳，使头脑更加清醒，思维更加敏捷;
增强身体肌肉、骨骼的强度以及耐力，帮助人体抵抗力提升;
增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能的作用，提高心肌和肺功能的储备能力;
加速体内新陈代谢;
促进身体各个系统的血液循环，增加肌肉的耐力，提高皮肤的预防能力，提升身体免疫力。
不正确锻炼的危害
肌肉拉伤、韧带损伤、关节脱臼、骨折、外伤、肌腱炎或骨膜肌腱炎、肌腱腱鞘炎、关节炎、滑液囊炎、横纹肌溶解、诱发哮喘发作……
由此可见，不正确的锻炼会给我们的身体带来很多伤害，所以不能盲目锻炼，在锻炼前要学习正确的方式。
瑶医三大处方患者安康：文化处方、医药处方、运动处方。运动处方是治疗中不可或缺的一部分，前期治疗很关键，后期保养同样也很重要，瑶医运动处方为大众提供健康调理方法，改变过去的生活方式，从新建立健康的生活方式，才不会让疾病“卷土重来”。
全院职工、患者践行运动处方
瑶医易筋洗髓功、八段锦……都是运动处方的一部分，不仅可以强身健体、改善体态，还可以减压放松。
