【霜降】天气渐冷开始有霜_瑶医热点

【霜降】天气渐冷开始有霜

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　　霜降，二十四节气之一，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"。

　　加衣御寒

　　添衣与否应根据天气的变化来决定，不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病、"老寒腿"等疾病的发病随之增多。所以建议多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。

　　健脾养胃调补肝肾

　　应以平补为原则, 饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，秋季天气干燥，也可选用一些滋阴润燥、宣肺化痰的食物。

　　早睡早起

　　睡眠充足，早睡早起，保证精力充沛，从而避免秋乏的发生。

　　瑶医提醒

　　秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津、润燥、宣肺止咳作用的食物(如梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等)有助于预防呼吸道疾病。

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【霜降】天气渐冷 开始有霜