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二十四节气秋分
秋分，是秋季第四个节气。秋分，"分"即为"平分"、"半"的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后昼夜温差加大，气温逐日下降。
冷水洗脸，适当防秋冻
适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。
预防秋燥
饮食上要注意预防秋燥，多吃一些清润、温润为主的食物，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。
并且，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。
早睡早起，注意保暖
养成早睡早起的好习惯，另外夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，要注意保暖。
瑶医提醒
秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动。
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