芒种忙防暑 夏至苦养心　　　　2021年已经第走过夏季四个节气——夏至　　01芒种过后饮食应以清淡为主　　芒种过后湿气渐重，这样的气候容易滋长体内的湿热，导致湿热困脾，出现困倦、乏力、厌食等。这个季节饮食应以清淡为主，勿过咸、过甜。　　02夏至饮食不宜肥甘厚味，要多食杂粮　　夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，...[详细]

　　生姜泡水好处多，但有两种吃法会“招惹”疾病，偏偏很多人犯错误生姜中含有姜黄素，它具有抗氧化、抗炎、抗凝、降脂、抗动脉粥样硬化、抗衰老消除自由基及抑制肿瘤生长等主要药理作用，日常吃点生姜，对健康很有好吃。生姜虽好，但在吃生姜时千万不可过量，吃多了反而可能会对身体造成伤害。　　　　1、生姜红糖水——驱寒暖胃、助消化在寒...[详细]

对于国人来说，酒是一件神奇的东西，几乎每个场合总有它存在的理由。无论是喜悦，还是忧愁，无论是孤独，还是团聚，总有理由喝上一口。甚至面对酒，还有不少人视作为“养生”，这个待遇跟臭名昭著的香烟可不同。或许你一定听说过----“适量饮酒，有益健康”，就好比白酒，有人确认为适当喝白酒能够促进血液循环，还可以驱赶体内的一些寒气，...[详细]

我国的肝病负担十分沉重，肝病患者总数超过4亿人！其中绝大多数都是脂肪肝患者，而从脂肪肝延伸至肝癌也只需要四个步骤：脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌。部分脂肪性肝炎甚至可不经过肝硬化的形成，直接转化为肝癌！肝癌因为症状隐蔽，难以早期发现，一般查出来的时候已经是晚期了。肝癌偏爱这5类人，赶紧自查一下提早预防：1、肝癌偏爱这类人：...[详细]

　　高质量的睡眠就是一觉到天亮，不会因为烦心事、恶梦或者夜尿而醒来，即使是因为偶然口渴、小便或者其他小事而不得不醒来，处理完这些事情后也会立即入睡，第二天清醒后会精力充沛、精神饱满。　　　　然而，你是否很久都没有高质量睡眠了?随着现代社会压力的增大，人际关系的增多，越来越多的人出现了失眠。从中医的角度来讲， 一个良好的...[详细]

　　“吃了饭没?”是我们平常经常用到的客套话。 足以说明人们对吃的重视。 谁不喜欢吃饭呢，大家都是干饭人。“别人再吃两口就饱了，而我饱了再吃两口。”　　　　这样毫无节制地吃太饱。 不单是体重上的增加，还有可能撑出病来! 长期饱食患上癌　　　　俗话说得好“能吃...[详细]

　　气温的变化是血栓的“劲敌”。有研究显示，夏天35摄氏度以上的高温，血栓所产生的心脑血管疾病死亡率会明显上升。可以说，夏季是心脑血管疾病发病的又一个高峰期。　　最明显的表现就是色斑，血脂高……都是血液垃圾造成的，只要清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。　　我们的人的身体一旦血管变狭窄，就会导致血管内的血液流量变少，这...[详细]

　　醋含有大量的有机酸,不仅使醋的酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美,还是抑制各种细菌生长的天然能手,不仅有助于食物消化和营养吸收,还能抑制细菌,让人体在夏天仍能保持充沛活力。　　夏季吃醋的益处　　|❀|1.开胃:刺激胃酸分泌,健脾开胃,促进食欲。　　|❀|2.抑菌:在饮食中加点儿醋,既可抑制细菌生长,又可提升食物风味。　　|...[详细]

　　睡眠对每个人都很重要，每天的睡眠保证充足，身体的运行也就能保持稳定。经过一个晚上的休息，身体也能补充到充足的能量，就有充足的精力去面对工作或学习，心情都会比较好。如果一个人长期睡眠不足，整个人看起来就会萎靡，精神状态就不是太好，健康也会容易出现问题。面对睡眠问题，很多人都是一知半解的，大多数人都觉得每天睡8个小时就...[详细]

　　当体检报告拿到手，多数人会优先看血脂、血糖、血压这些基础指标。可以说，血管疾病与这些指标息息相关，虽然它们微小超出范围对人体几乎没有影响，却能够提醒我们，血管到底是不是健康。　　　　　　随着年龄的增长，血管也会老化，更何况现在生活物质条件越来越好，人们吃的过于丰盛，过于油腻，会加重血管的负担，引发一系列健康的隐患。...[详细]