为什么要少喝点饮料？

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炎炎夏日，冰爽的可乐、雪碧、汽水，是很多人解暑的“快乐神器”。但很多人不知道：你喝下的每一口碳酸饮料，都可能在悄悄腐蚀你的牙齿。

我们的牙齿最外层，包裹着一层牙釉质，这是人体最坚硬的组织，硬度堪比金刚石，也是牙齿的“保护铠甲”，负责隔绝细菌、冷热、酸甜刺激，保护内层的牙本质和牙髓。

但牙釉质有一个弱点：怕酸。

市面上绝大多数碳酸饮料都含有碳酸、柠檬酸、磷酸等酸性成分，饮料的PH值远低于牙齿耐受范围。当我们饮用碳酸饮料时，酸性液体直接接触牙面，会快速软化、溶解牙釉质。

重点：牙釉质一旦受损，无法自我修复、无法再生！

这些人群，喝碳酸饮料伤牙更严重

儿童、青少年

长期频繁饮用的成年人

本身牙齿敏感、牙釉质薄弱人群

瑶医提醒

完全戒掉饮料很难，我们可以通过科学方式，尽量降低对牙齿的损伤：

1. 用吸管饮用

吸管可以避免饮料直接大面积接触牙齿表面，大幅减少酸性物质对牙釉质的腐蚀，是最简单有效的护牙方式。

2. 喝完及时清水漱口

喝完饮料后，用温水多次漱口，冲掉牙齿表面残留的酸性物质和糖分，切记半小时后再刷牙。

3. 不长期、过量饮用

把碳酸饮料当作偶尔解馋的饮品，不要日常替代白开水。

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