每年1月20日的国家急救日，因我国急救电话“120”的启用纪念日而被赋予特殊意义，2026年的宣传主题为“人人学急救，急救为人人”，更是呼唤着每一个人成为生命的守护者。在意外来临的瞬间，专业的急救知识和技能，就是与死神赛跑的底气，而这份能力，是每个人都应掌握的生存必修课。
急救知识的学习并非遥不可及，几个核心技能，简单易学却能发挥巨大作用，瑶医为大家梳理了日常中常用的急救方法，快收藏学习!
心肺复苏(CPR)
1. 评估环境与意识：确保现场无二次伤害风险，轻拍患者肩部并大声呼喊，判断是否有意识;
2. 呼叫救援：立即让身边人拨打120，并寻找附近的AED(自动体外除颤器);
3. 胸外按压：将患者仰卧于平地，双手叠扣置于两乳头连线中点，手臂伸直垂直按压，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟，记住“用力压、快速压、不间断”;
4. 开放气道与人工呼吸：用仰头抬颏法打开气道，清除口腔异物，捏住患者鼻孔，正常吸气后对口吹气1秒以上，观察胸廓起伏;
5. 循环操作：30次胸外按压配合2次人工呼吸，反复进行，直至医护人员赶到或患者恢复呼吸。
AED使用
AED即自动体外除颤器，被称为心脏骤停患者的“救命神器”，其设计初衷就是让非专业人员也能轻松操作，全程跟随语音提示即可：打开设备、粘贴电极片、插入导线，设备自动分析心律，提示电击时按下按钮，完成后立刻继续心肺复苏，每2分钟设备会自动重新分析，操作简单却能大幅提升患者存活率。目前，AED已逐步在商场、地铁、学校等公共场所配置，记住其位置，也是守护生命的重要一步。
海姆立克法
异物卡喉是生活中常见的紧急情况，尤其高发于儿童和老人，海姆立克法是应对气道梗阻的核心方法，不同人群操作略有差异：
成人/儿童(1岁以上)：施救者站在患者背后，拳眼对准肚脐上方两横指处，另一手包住拳头快速向内上方冲击，重复至异物排出;若独自被噎，可弯腰靠椅背，用同样手法自救。
婴儿(1岁以下)：将婴儿面朝下置于前臂，头部低于身体，掌根拍打肩胛骨中间5次，若异物未排出，转为面朝上，两指按压胸骨下半段5次，交替操作直至异物排出。
止血包扎
直接压迫止血法(毛细血管、静脉出血，以及小动脉出血)：用干净的纱布、毛巾、医用棉垫等覆盖在伤口表面，若现场无专业敷料，可选用清洁的衣物替代。用手掌或手指直接按压在敷料上，施加均匀压力，持续按压 5-10 分钟，期间不要频繁掀开敷料查看出血情况，避免干扰凝血过程。若敷料被血液浸透，可在其上方叠加新的敷料继续按压，切勿移除原有敷料(以免破坏已形成的血凝块)。
加压包扎止血法(四肢部位的静脉、小动脉出血，止血后需固定伤口防止再次出血)：按直接压迫法用敷料覆盖伤口并按压 5-10 分钟，待出血减缓后，用绷带(或三角巾、布条)环绕伤口进行包扎。包扎完成后，检查远端肢体的血液循环(如触摸手指、脚趾末端的脉搏)。
指压止血法(头颈部、四肢的大动脉破裂出血，如颈动脉、肱动脉、股动脉出血)：找准出血部位对应的动脉压迫点，用手指或手掌根部用力按压，将动脉压向深部的骨骼，阻断血液流动。(指压止血法不可长时间持续使用(一般不超过 15 分钟)，避免因局部组织缺血造成损伤。)
