在日常生活中，你是否有过这样的经历：情绪激动时大口喘气，随后突然感到胸闷、头晕、手脚发麻，甚至指尖有针刺般的感觉？很多人会误以为这是心脏出了问题，实则不然——这很可能是呼吸性碱中毒在“作祟”。
呼吸性碱中毒，是人体因过度通气，导致体内二氧化碳排出过多，血液酸碱度失衡，呈现出“碱性过强”的状态。当我们因为紧张、焦虑、剧烈运动或某些疾病，不自觉地加快加深呼吸时，就会像一台“马力全开”的风扇，把体内的二氧化碳“吹”出去太多。而二氧化碳是调节血液酸碱度的关键物质，一旦流失过多，血液就会变得偏碱，从而引发一系列不适症状。
会感到胸闷、气短，即使大口呼吸也觉得“氧气不够用”；部分人会出现心跳加快、心慌心悸，甚至感觉心脏“漏跳”了一拍，很容易被误判为心脏疾病。
这是最典型、最容易察觉的表现。患者会出现头晕、头痛，手脚和口周有麻木感、针刺感，严重时手指和脚趾会不自觉地“抽筋”，呈现出类似“鸡爪”的痉挛状态，医学上称为“手足搐搦”。
发作时，患者可能伴随烦躁不安、焦虑、恐惧等情绪，部分人会出现视力模糊、眼前发黑，甚至短暂的意识模糊。
在密闭空间、高原等缺氧环境中，或遇到突发状况时，人容易因紧张而过度呼吸。此时可以尝试用纸袋罩住口鼻呼吸（注意不要完全密封），让呼出的二氧化碳重新被吸入体内，帮助血液酸碱度快速恢复平衡，缓解症状。
