北京持续降雨，气温跟着“跳水”，感冒、咳嗽的患者也悄悄增加。这场降雨降温让呼吸道黏膜成了首当其冲的“受害者”——冷空气让血管收缩，雨水带来的湿气困住脾胃，病毒趁机在干燥又密闭的空间里滋生，免疫力稍弱就容易中招。
“寒从脚入，湿由皮侵”，穿衣要遵循“上薄下厚”原则，脚踝、腰腹、颈部这三个“薄弱区”必须重点防护，穿长袜、戴围巾，避免寒湿从经络缝隙钻进体内。 淋雨后，回家先用40℃左右的热盐水泡脚10分钟，既能驱寒又能止痒，泡完搓揉涌泉穴，能快速激活气血。 季节交替时，脾胃功能弱则免疫力差。秋雨带来的湿寒易困阻脾胃，让人没胃口、浑身发沉，这正是感冒的“前奏”。饮食上要少碰生冷瓜果，多吃温性食材，发汗通阳又散寒。 每天要保证1500毫升左右的温热水摄入，也可以用梨、柚子等富含维生素的水果榨汁饮用，滋润黏膜的同时补充营养，减少病毒附着的机会。 即使天冷也要每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低室内病原体浓度，但要避开早晚最冷时段，防止开窗时受凉。 如果室内干燥，可放一盆清水或用加湿器保持湿度，避免黏膜干燥导致免疫球蛋白减少。同时要牢记“手口防护”：接触公共物品后及时洗手，咳嗽、打喷嚏用手肘遮挡，减少病毒通过眼鼻口入侵的风险。
