血管是运送血液的管道，动脉起自心脏，不断分支，口径渐细，管壁渐薄，最后分成大量的毛细血管，分布到全身各组织和细胞间。毛细血管再汇合，逐级形成静脉，最后返回心脏。动脉和静脉是输送血液的管道，毛细血管是血液与组织进行物质交换的场所，动脉与静脉通过心脏连通，全身血管构成封闭式管道。
30岁后，沉积胆固醇、甘油三酯等血管垃圾变多，血管逐渐堵塞，50岁以上近80%的人有心血管不通的症状。
血管变硬变脆：中风、偏瘫、眼斜、心肌梗塞、脑血栓。
内径变小：心肌缺氧、休克、头晕、反应迟钝、高血脂、高血糖。
血流降低：血压不稳、高血压、不明跌跤、身体麻木、肢体抽动。
1.营养均衡
餐餐大鱼大肉，重油重盐辛辣，血管易堵易硬；多吃可以清除血管“垃圾”的食物。
2.多喝水
喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留避免血栓的形成。还可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留。
3.适度运动
运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。
4.保持良好睡眠
睡眠让血管放松，白天工作时，血管处于紧张收缩状态，晚上睡觉时可以放松舒缓血管，使血液更加顺畅。睡眠还可以降低胆固醇，减少血管壁内的“垃圾”沉淀。
