8月28日，我院赵荣医生开展了一场主题为《从“肠寿”到长寿》的健康知识讲座，微博平台（账号：瑶医医院）同步进行直播。您可至微博观看直播回放或阅读本篇文字版总结。
中医对肠道的认识
归属于脾胃系统：中医认为脾主运化，胃主受纳，二者共同构成脾胃系统。脾胃是消化吸收的重要器官，其中胃主要负责食物的储存和初步消化，而小肠和大肠则负责食物的进一步消化和吸收。
肠为水谷传输之地：中医将肠道比喻为水谷传输之地，是脾胃化生血液和营养物质的通道。肠道中的食物被分解、吸收和运输，其中水分和养分被吸收，废物则被排出体外。
肠道与气血运行密切相关：中医认为肠道与气血运行密切相关。正常的气机运行可以促进肠道的蠕动和排便，而肠道问题（如积滞、湿热等）也可能导致气机不畅，甚至影响全身气血的运行。
胃肠病与情绪关联：中医强调情志与脏腑关系密切，尤其是与脾胃相关的情绪对胃肠道的影响。情绪不良、压力过大等，可能导致脾胃功能失调，进而引发胃肠疾病。
青年：吃丰富的食物，要吃各种各样的蔬果，然后全谷物、豆类、坚果、种子，特别要多吃一些富含膳食纤维的，比如说洋葱、大蒜这种益生元的食物，来给我们的肠道菌群提供充足的食物，要尽量的少吃高糖高脂的这种深加工的食品，不然的话就会扰乱我们的菌群的平衡。 中年：然后到了中年呢除了饮食上面继续优化之外，要特别关注压力的管理和睡眠的质量，因为这两个如果不好的话，会非常快速的打乱我们的肠道菌群。 老年：到了老年的时候，我们就要多吃一些植物性的饮食，优质蛋白发酵食品来增加我们的益生菌，同时要少量多次的喝水。吃饭的时候要细嚼慢咽，保持一个积极的社交和乐观的心态，这个都是对我们的肠道有好处的。
