8月7日，我院马丽飞医生开展了一场主题为《“立秋”时节，解锁养生密码》的健康知识讲座，微博平台（账号：瑶医医院）同步进行直播。您可至微博观看直播回放或阅读本篇文字版总结。
入秋后，各地的日温差都很大，这种气温骤降，就是秋季感冒的主要诱因。 注意房间开窗通风透气；晨起温水洗脸，晚用热水泡脚；早晚适时添衣防凉，出汗后注意避风；早晨搓掌。两手伸开，以掌相搓30次，迎香穴按摩10次。 天气转凉后，很多原本就有过敏性鼻炎的患者，症状再一次爆发加重，早上起床后连续打喷嚏、流鼻涕。过敏性鼻炎如果不加以控制，严重时可能会演变成鼻窦炎或是鼻息肉，长期性鼻炎可能还会伴有出现支气管炎，过敏性鼻炎和慢阻肺，长期不治愈还会引起过敏性哮喘，最后由于鼻炎而导致的不良习惯可能会出现腺样体面容。 瑶医熏鼻疗法防治呼吸系统疾病 入秋后，天气渐凉，昼夜温差悬大，人体受到冷空气刺激后，会使植物神经功能紊乱，导致胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩。同时，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及肠道的负担加重，饮食不规律导致腹泻发生。 秋季尽量不要食用凉拌菜、冰镇饮料等食物，寒凉食物容易引发肠胃炎。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜。 夏季由于气温高，人们的血管是扩张开的，到了秋天，天气变凉，人体为了保持恒温，体表的毛细血管遇冷会收缩，造成周围的血管阻力增大，血压就会升高。同时，秋天早晚气温低，血管收缩，到了中午气温升高，血管又扩张，人体一天的血压随着气温变化，忽高忽低。这种血压不断波动的情况很容易诱导心脑血管疾病的发生。所以，对于中老年人来说，需提前做好秋季心脑血管疾病的预防。 保持心情舒畅；适当运动；合理饮食；戒烟限酒。 口唇干裂、咽喉肿痛；皮肤干燥、瘙痒；便秘等。 ①适量运动，以锻炼后微微出汗，感觉轻松舒适为宜，可选择健步走、太极拳、八段锦等舒缓的运动。 ②保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，避免悲伤情绪。 ③秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，少吃辛辣刺激的食品。 ④瑶医清肺茶：桑白皮、枇杷叶、淡竹叶各10g，代泡茶饮用，一杯可反复冲泡饮用一天。
