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北京瑶医医院四十年院庆
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春季养生:顺应节气,疏肝护阳

来源:北京瑶医医院全国免费咨询电话:400-6018-999 专家咨询 预约挂号

“春三月……广步于庭,被发缓形。”意思是春季应多到户外活动,舒展形体,放松身心。

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【瑶医运动处方护健康】

瑶医运动处方,不止与运动有关,还有通过改变错误的生活方式,改变因,才会改变果,不让疾病回到“解放前”。

可以选择一些节奏和缓、强度适中的运动,如太极拳、八段锦、易经洗髓功等。这些运动既能锻炼身体,增强体质,又能避免过度劳累,损伤阳气,还可以有效改善身体的气血循环,疏通肝胆经络,增强脏腑功能,提高免疫力。

春季晨练要在太阳升起之后较好,不宜太早,这是因为清晨气温较低,太早锻炼可能会使身体受凉,并且早晨人体的血液黏稠度相对较高,太早晨练在寒冷刺激下,可能导致血管痉挛等问题。


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