瑶族的春节从小年夜就开始了，祭祖先：在小年这一天，瑶族同胞会在家中的厅堂神龛前摆上丰盛的供品，如酒肉、香烛、水果等，祭祀祖先，缅怀先辈的功绩，祈求祖先保佑全家平安、健康、幸福。
瑶族人为维护自身的健康，防止疾病的发生以及传播，既注重先天预防，更注重后天保 健，健康不依赖医院，瑶民高度自治，瑶族人很少得病，得小病，慢得病，小病不出家门，大病不出村寨，做到无疾而终。瑶族人创造出了世界五大长寿乡名列榜首的巴马长寿文化。 【瑶族饮食习惯】不饿即是饱；吃谷物和蔬菜:五低三高(低糖、低蛋白、低盐、低脂肪、低热量、高维生素、高纤维素、高矿物质)常食用高纤维食物能帮助清理肠道；瑶族小年春节不吃：苦瓜、南瓜、冬瓜、莲藕等。 【瑶医运动处方】德坤养生功、瑶医洗髓养生功等是春节养生中不可或缺的一部分，用功法建立健康的自运行体系。 适当春捂，保暖防寒：肿瘤患者体质弱，更需要额外的防寒保暖措施。 饮食科学有度：对于肿瘤患者，无论是治疗期还是康健期，适当加强营养固然是有益的，但注意不要大鱼大肉、鸡汤大骨的过度大补、强补，否则会适得其反。 作息规律，避免熬夜：过度兴奋、劳累都容易造成肿瘤患者自身免疫功能降低,引起体内环境失衡。 心情愉悦，避免悲伤情绪：树立战胜疾病的信心。 不可随意停药、减药：很多人觉得过年吃药不吉利，就会擅自停药，并且忽略了复查。建议大家遵医嘱。 瑶族过年都要包“药粑”来吃，以示人健病却。 桑叶药粑：桑叶粑的功效是清肝养肝、疏散风热,清肺明目等功效。 鸡屎藤药粑：鸡屎藤其叶揉烂后有一种似鸡屎的特殊味道，鸡屎藤粑有养血、补气的功用。 艾叶药粑：具有理气血，逐寒湿;温经，止血，治疗脾胃虚寒，理气安胎等功效。 瑶药浴祛火排毒：瑶医认为“万恶毒为首，百病虚为根”，讲究通过泡浴穿筋走脉、启官透窍、解毒排毒，把解毒排毒作为治病的根本方法，而瑶浴即为瑶医排毒的主要方法。 泡脚降三高药方：鸡血藤20克、路路通20克，桂枝20克，丹参20克。
