寒冷的冬季，不少人手脚冰凉的老毛病更加明显了，尤其是女生。明明衣服已经穿厚了，被子也换上了厚实的，依旧觉得手足不温，甚至在被窝躺了一整晚，早上仍手脚还是暖不起来，这是为什么呢？该怎么改善呢？
阳虚或气血不足是导致手脚冰凉的主要原因之一。阳虚可能导致手足不温，而气血不足则可能无法充分供养四肢，从而出现四肢发凉的表现。 体内寒气重也是导致手脚冰凉的一个重要因素。部分患者可能因为体内存在寒气，或阳虚导致对寒气的忍耐力差，或者穿着衣物过少、久居空调房等原因导致受寒过重，从而出现手足冰凉的表现。特别是在冬天温度较低时，症状可能会加重。 穴位按摩：按摩阳池穴（位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝）、涌泉穴（脚底中间）、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。还可以常常按摩至阴穴（第五个脚趾指的外侧），通过揉和地捏脚趾也能让脚很快变暖。 坚持有氧运动：像慢跑、跳绳等有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉，但要避免运动过度。 瑶医足浴：有助于调和气血，促进血液循环，有助于改善体寒。
