糖尿病是慢性进展性疾病，长期的高血糖状态可导致肾脏、心脏、眼睛、神经、血管等全身器官、组织的损伤与功能障碍。糖尿病并发症的致残率、致死率已经超过糖尿病本身，所以要尽可能的加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。
·第一阶段：通常是因为摄入过多，尤其是碳水化合物摄入过多，导致血糖升高，血糖负荷过重，这个时候我们通常称之为糖尿病前期的表现，会刺激胰岛分泌过多的胰岛素来控制血糖。
·第二阶段：由于摄入过多，体重增加，就会出现胰岛素抵抗。那就更需要胰岛细胞加班加点的工作，分泌更多的胰岛素，出现高胰岛素血症来控制血糖。在这个时候有可能血糖还会正常，但是因为高胰岛素血症，会出现皮肤的损害，如说黑棘皮，女性生殖系统的损害，如多囊卵巢综合征。
·第三阶段：由于体重的进一步增加和胰岛素抵抗的加重，加之胰岛功能的储备不足就会出现糖尿病。
因此一旦糖尿病的出现，就意味着已经有很长一段时间的过度的摄入加之肥胖，所以预防糖尿病要从早做起。
①容易饥饿。如果你总是感觉到饿，食欲很好，总爱吃甜的，碳水化合物，甚至饿到极致会心慌手抖。这代表着体内可能已经处在一个高胰岛素的状态，患糖尿病风险很大。
②觉得口渴。口渴是糖尿病初期的一个典型的症状。在排除其他因素的情况下，如果总是无原因的口渴，喝水也无法缓解，这个时候说明血糖正处在一个很高的水平。
③小便次数增加。体内高血糖会促使肾脏帮助排出一部分浓度，同时高血糖易导致尿路感染也会增加小便的次数。
管住嘴、迈开腿，健康饮食，科学锻炼； 戒烟限酒； 健康睡眠，减少熬夜； 调整心态，积极面对。
