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霜降二十四节气之一，天气渐冷，开始有霜，是秋季到冬季的过渡节气。霜是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的，所以霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜的现象。 秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、芥菜、萝卜等食物； 膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重； 霜降时节，昼夜温差变化增大，应注意添衣保暖，特别是脚部和胃部的保暖。 霜降时节一些地方的习俗是要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。 柿子虽好，但是吃柿子应适量而止，在非空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。不要空腹吃柿子和柿子皮；不要与含有大量蛋白质的水产品同食；不宜同含纤维多的食物一起食用。
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