瑶医养生·治未病_健康科普

瑶医养生·治未病

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日常生活中，我们经常说要注重养生，那究竟什么是养生呢？是食用大量补品吗？还是吃各种保健品？其实都不是。

瑶族人民是世界上最长寿的民族之一，这都归功于瑶族人“治未病”的理念，瑶医养生重在整体性和系统性，目的是提高预防疾病。救治于后，不若摄养于先，预防为主，防患于未然，是维护健康的前提和基础。中国传统的养生强调人与自然的关系，认为人应顺应自然环境，四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡。瑶医养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心结合三大法宝。

治未病包含三种意义：一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生；二是既病之后防其转变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变；三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症。

很多疾病都是生活方式病，不健康的生活方式会恶性循环，毫无节制的饮食、肆无忌惮的熬夜、久坐不动……最终导致疾病的产生。

改变生活方式就是养生的第一步：

作息规律，不熬夜；规律进食，营养均衡，口味清淡；戒烟限酒；适度运动；调节情绪，保持良好心态。