导致脱发的行为，你占了几条？_健康科普

导致脱发的行为，你占了几条？

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熬夜、压力大、不健康饮食……导致脱发的原因有很多，来看看你中了几条？

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熬夜

长期熬夜是导致脱发的常见行为之一。熬夜会打乱人体的生物钟，进而影响内分泌系统。毛囊的生长周期受内分泌影响，正常情况下，毛囊有生长期、退行期和休止期，内分泌失调可能会使毛囊的生长周期紊乱，让毛囊提前进入休止期，导致头发脱落。

饮食

过度摄入高糖食物是脱发的诱因。高糖食物进入人体后，会使血糖迅速升高，刺激胰岛素分泌增加。胰岛素的升高会促使雄激素活性增强，而雄激素水平过高会导致皮肤分泌旺盛，影响毛囊的营养供应，使毛囊逐渐萎缩。

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情绪

长期处于紧张、焦虑、疲劳等状态会导致脱发。在精神压力大的情况下，血流会变慢甚至阻滞，容易影响到头皮上的毛细血管的微循环功能，还会影响头发的生长周期。

行为

烫发使用的化学药剂和染发使用的染发剂都含有强碱性物质，如果操作不当会灼伤头皮，引起脱发；

长时间戴帽子会加剧头皮的油脂分泌，不仅容易掉发而且还可能长毛囊炎；

洗完头一直用毛巾包裹，头发会产生多次摩擦，会引起毛鳞片严重受损，进一步造成头发干枯、毛躁和损伤，甚至会引起脱发。

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