春捂秋冻，到底怎么“冻”_健康科普

春捂秋冻，到底怎么“冻”

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春捂秋冻，不生杂病

在中医理论上

秋天是养阴的季节

如果穿得太多

就会助长阳气

对身体不利

秋冻，具体应该怎么做？

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什么是秋冻？

秋季气温刚转凉，不要过早穿上厚衣服，要慢慢加厚，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，会使身体得到对冷空气的刺激锻炼，使防寒能力增强，适应漫长寒冷的冬季。

秋冻注意事项？

“秋冻”是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，最好不要尝试；

“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、脚部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖；

脚部、腹部、肩部、脖子要注意保暖，不可盲目“冻”。

哪些人不适合秋冻？

1.心血管疾病患者

2.呼吸系统疾病患者

3.胃肠道疾病患者

4.老年人、儿童

瑶医提醒

一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目“秋冻”，切不可取。

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春捂秋冻，到底怎么“冻”