巴黎奥运会｜熬夜观赛护眼指南_健康科普

巴黎奥运会｜熬夜观赛护眼指南

来源：北京瑶医医院全国免费咨询电话：400-6018-999 专家咨询预约挂号

　　2024年巴黎奥运会正在如火如荼的进行着，七个小时的时差让观众们不得不熬夜观赛，当大家沉浸在深夜激烈紧张的赛事中时，心脏不适、肠胃炎、颈椎病等“观赛综合症”也随之出现，给身体发出了需要关注健康的信号。今天瑶医将为您带来一份“护眼指南”，让您在熬夜的时降低对眼部的伤害。

　　熬夜对眼睛的伤害

　　熬夜时，眼睛长时间盯着屏幕，眨眼频率降低，导致泪液蒸发加快，容易引发干眼症。干眼症的症状包括眼睛干涩、刺痛、灼热感等。长时间熬夜会导致眼睛得不到充分的休息而出现眼睛酸痛、干涩、视力模糊等症状。熬夜还会影响身体的内分泌和代谢，可能导致眼部血管痉挛或扩张，从而引发眼部血管疾病，如视网膜血管阻塞等。

　　熬夜对眼睛的伤害

　　关灯看电视机或者电脑比开灯看更易疲劳和产生不适，严重者会产生恶心呕吐，甚至导致青光眼或者加重青光眼患者病情。因此，在晚上用电视机或电脑看比赛时，要打开室内灯。

　　每隔一段时间让眼睛休息几分钟，可以选择远眺来缓解眼部疲劳。

　　调整屏幕的亮度、对比度和色温，使其更加适合长时间观看。可以启用“夜间模式”或“护眼模式”，减少蓝光的排放，减轻眼睛的疲劳感。

如果本网站无法解答您的疑惑，您可以咨询我们的在线专家，北京瑶医医院专家与您即时沟通，根据病情提供诊疗方案，您也可以拨打全国咨询热线：400-6018-999。

巴黎奥运会｜熬夜观赛护眼指南