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进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少、身体乏力、疲倦、精神不振等现象就是“苦夏”。
“苦夏”并不是病，两方面可能会引起“苦夏”， 一种是体质因素，平时胃肠道消化吸收功能较虚弱，如果饮食失节，饥饱失宜，偏嗜生冷，损坏肠胃，以致抵抗力减弱，就很容易患“苦夏”。二是气候因素，夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气乘虚而入，人们白天身处炎日之下，夜晚纳凉露宿，或吹风扇，开空调过量，暑因寒发，容易得病。
在日常生活中我们可以通过这几种方法来摆脱“苦夏”带来的不适。
1饮食
控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等，以免加重胃肠负担。
2起居
夏季昼长夜短，宜晚睡早起并进行午睡，注意不要在空调旁睡，天热皮肤毛孔舒张，邪气容易通过毛孔长驱直入，容易感冒着凉。
3情绪
注意自我心理调节，防止“情绪中暑”，其主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱等，
4运动
适度进行体育锻炼，以增强抵抗力，建议选择有氧运动，注意选择合适的时间段进行运动，防止中暑。
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