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北京瑶医医院四十年院庆
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夏季养心正当时

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夏天阳气旺盛,是主生长、壮大的季节,如果对应到五脏六腑的话,心脏就是我们身体里最阳的,正所谓“心属火而喜温”,两者同气相求。所以心脏最适合在夏季来养护。

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1
起居与自然规律相符

夏季宜晚睡早起,并养成午睡的习惯,一般以半小时到1小时为宜。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风。

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2
适度运动,少出汗

夏季气温高,出汗量大,中医认为“汗为心液”,再加上皮肤热,血液都在外侧,此时心脏的供血较少,剧烈的运动容易造成出汗量增加太多,容易伤阴。

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3
清淡饮食

天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,少吃油腻辛辣的食物。

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4
平心静气

夏季心火上冲,容易影响人的心神,导致心神不宁。在夏季能够保持平和的心境和稳定的情绪,则可以起到平息心火的作用。

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